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21天運動習慣養成計劃—跳繩 百度網盤

9節金牌教練花樣跳繩講解視頻課,1節運動專家解讀運動與長高關系
跳繩是幫助孩子長高的最便捷高效的方式,難在堅持,給堅持多點保障和樂趣,來點花式跳吧!跳繩是最佳身高促長運動

所有運動中,跳繩是唯一純粹的縱向運動,連續不斷地跳起和落地會對骨骼,尤其一是下肢長骨骨骺產生適度刺激,從而促進長骨縱向生長和骨質增強,達到中等強度,運動時可加速人體自身生長激素的分泌,利于長高,相比單一跳繩,花式跳繩可通過豐富的動作節奏和速率變化,調動身體多個部位參與,提供協調性和柔韌度的保障,在對骨骺生長板產生有效自己的同時,控制最合適的運動強度,且趣味性,互動性強,更能吸引兒童樂于嘗試,持續堅持練習,加強了對身體的刺激。

運動名家、金牌教練引入美式訓練方法

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