?每個(gè)人都可以通過系統(tǒng)、科學(xué)的方法提升自己的精力，一個(gè)精力充沛的人每天比精力差的人多出5個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果你也想讓自己變得更加精力充沛，跟薛笑老師一起學(xué)成功人士的精力管理術(shù)。 你是否正在面臨這樣的問題？ 工作使你疲憊，極少休息，不斷消耗？ 制定的計(jì)劃難以完成，很難長(zhǎng)時(shí)間專注做事？ 休息效果差，晚上焦慮失眠，第二天更加疲憊？ 業(yè)余時(shí)間想看書、自學(xué)，但是下班了就累得只想躺著。

30天精力提升訓(xùn)練營(yíng)網(wǎng)盤分享課程目錄

1.第1節(jié)：你的精力是哪個(gè)等級(jí)？.mp4

3.第二節(jié)：建立關(guān)于精力的正確認(rèn)知，少走10倍彎路.mp4

5.第三節(jié)：高效運(yùn)動(dòng)法.mp4

6.7.8直播答疑.mp4

7.第四節(jié)：正確的飲食方法.mp4

8.第五節(jié)：睡眠.mp4

9.第六節(jié)：如何早起，如何利用好早晨的時(shí)間.mp4

10.第七節(jié)：習(xí)慣養(yǎng)成法（一）.mp4

11.第八節(jié)：習(xí)慣養(yǎng)成法（二）.mp4

12.第九節(jié)：主動(dòng)切換法.mp4

14.第十節(jié)：為什么越休息越累.mp4

13.7.15第十一期精力提升訓(xùn)練營(yíng)直播答疑.mp4

15.第十一節(jié)：正念.mp4

16.第十二節(jié)：power nap.mp4

17.第十三節(jié)：情緒.mp4

18.第十四節(jié)：如何處理負(fù)面情緒.mp4

19.第十五節(jié)：對(duì)抗焦慮.mp4

21.第十六節(jié)：專注力.mp4

23.第十七節(jié)：去除雜念+冥想進(jìn)階.mp4

25.第十八節(jié)：克服拖延.mp4

27.第十九節(jié)：如何制定計(jì)劃.mp4

29.第二十節(jié)：心流：獲得最佳體驗(yàn).mp4

31.第二十一節(jié)：現(xiàn)狀：分析評(píng)測(cè)你現(xiàn)在的生活.mp4

33.第二十二節(jié)：找到核心價(jià)值觀，創(chuàng)建人生的羅盤.mp4

35.第二十三節(jié)：尋找人生目標(biāo).mp4

37.第二十四節(jié)：繪制人生路徑實(shí)現(xiàn)思維導(dǎo)圖.mp4

39.第二十五節(jié)：繪制人生思維導(dǎo)圖.mp4

41.第二十六節(jié)：制定人生計(jì)劃.mp4

43.7.22精力提升訓(xùn)練營(yíng)直播答疑.mp4