為什么我們有時(shí)候會(huì)迷茫或焦慮？

為什么我們有時(shí)候會(huì)迷茫或焦慮？我有一個(gè)絕妙的方法！

其實(shí)迷茫的本質(zhì)要不就是選擇太多，思路不清晰！

所以我覺得提升自己的思路，是一件很重要的事，今天我們來談?wù)勥@個(gè)話題。

我個(gè)人有幾個(gè)法寶專門應(yīng)對(duì)焦慮和迷茫問題，所以我自己現(xiàn)在很少在出現(xiàn)這類問題，因?yàn)樯硇姆€(wěn)定了，你做任何事也就順了。

是什么樣的法寶呢？

先別急，我們先來聊聊這個(gè)問題的本質(zhì)。

其實(shí)人的焦慮有很多種，有些是成長類、有些變現(xiàn)類，也有些是職場(chǎng)類、家庭類等等。

其實(shí)焦慮的本質(zhì)是你對(duì)這個(gè)問題的原因不解！

而這些所有促使你焦慮的問題是一個(gè)多方因素，甚至有可能是因?yàn)槟愕葧?huì)要去遠(yuǎn)方出差、或還有一篇沒寫完的文章。

事情會(huì)影響心情，心情就會(huì)促使焦慮。

所以為什么寺廟的和尚為什么不會(huì)焦慮，因?yàn)樗麄兩硇姆ㄩT，極簡(jiǎn)主義！不會(huì)因?yàn)榧t塵的是非所干擾。

所以解決焦慮的問題的第一步就是：清空。

沒錯(cuò)，也就是什么都不用想，出去爬個(gè)山，跑個(gè)步，或者忙一件家務(wù)，暫時(shí)不想這個(gè)事，從另一個(gè)角度來看，時(shí)間被壓縮了，你的焦慮時(shí)間可能也就沒了。

第二步：整理

清空之后，從新整理，把你為焦慮之事的所有因素，大大小小全部寫出來，無論是你合并同類項(xiàng)還是等價(jià)消元法，最后都需要將影響你焦慮因素的等級(jí)用1～10分標(biāo)注。

觀察你的分值，那些高分項(xiàng)圈出來，低分項(xiàng)用另外的方法圈出來，也許最后出來的圖如下圖所示。

第三步：分析

分析你圈出來部分。

如果這個(gè)問題，你覺得不值一提，就直接劃掉這個(gè)因素。

如果覺得有點(diǎn)費(fèi)勁，就對(duì)這個(gè)因素進(jìn)行分解，看看是什么原因?qū)е沦M(fèi)勁的，因?yàn)橘M(fèi)勁的原因是你這個(gè)因素的背后還有很多小因素。

直到你分解到足夠細(xì)，細(xì)到你或許可以馬上執(zhí)行的單元，那就沒問題啦！

因?yàn)槿艘坏╅_始執(zhí)行，剩下的事情只要交給時(shí)間即可。

好，完成以上三步，你基本就是知道自己?jiǎn)栴}的原因了，既然知道原因，還焦慮個(gè)啥？