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00 失眠急救術:上萬人親測可用的快速入眠法.mp3

00 雨芯老師有話對你說.mp3

01 第一天:用冥想清空大腦,做好睡前準備.mp3

02 第二天:平靜入睡,呼吸的正確打開方式.mp3

03 第三天:好的冥想,這三塊你一定要注意.mp3

04 第四天:跟著老師做冥想——進入平穩的睡眠.mp3

05 第五天:跟著老師做冥想——學會減壓、放松自己.mp3

06 第六天:跟著老師做冥想——開始美好快樂的生活.mp3

07 第七天:跟著老師做冥想——與他人和解,提升幸福感.mp3

 

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