趣資料：如何提高自制力，自制力差怎么辦，提高自制力

自控力是一個(gè)老生常談的話題，也是很多人都面臨的問(wèn)題，自控力差，導(dǎo)致很多事情拖延，有些事情又沒(méi)法及時(shí)的做好，那么如何解決自控力差的問(wèn)題咧？

有了自制力，你可以隨心所欲：
工作：不要把工作推遲到最后一刻；在面對(duì)各種誘惑時(shí)集中精力。
生活和學(xué)習(xí)：堅(jiān)持早起，自律；減肥，控制自己，要吃得好。
到目前為止，澤陽(yáng)老師已經(jīng)策劃和創(chuàng)作了數(shù)百萬(wàn)本超級(jí)暢銷書(shū)《自控力》，發(fā)行量超過(guò)400萬(wàn)冊(cè)。2015年，他成立了一個(gè)自控力社群，幫助1000位朋友，包括“剽悍一只貓”等人在內(nèi)，以加強(qiáng)自我控制，輕松掌控自己的時(shí)間和生活。

準(zhǔn)備篇
三個(gè)方法來(lái)調(diào)節(jié)你的身心，幫助你找到你的目標(biāo)。
第1課：自控第一步：如何使用WOOP找到自我控制的動(dòng)力，以更少的成本實(shí)現(xiàn)更多
第2課：自我控制的目標(biāo)：找到動(dòng)機(jī)目標(biāo)，讓自控更好的幫助自己
第3課：自我控制的生理基礎(chǔ)：如何創(chuàng)造一個(gè)良好的身心狀態(tài)，遠(yuǎn)離失控的控制

戰(zhàn)略篇
6條自我控制的正確認(rèn)知，解剖你的誤解
第4課：自我控制的平衡點(diǎn)：如何從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看讓自己受益，在短期內(nèi)讓自己快樂(lè)？
第5課：自我控制的來(lái)源：如何將內(nèi)部和外部結(jié)合起來(lái)，結(jié)束拖延癥？
第6課：如何擴(kuò)大自控帶寬并增加自我控制？
第7課：時(shí)間觀：如何將時(shí)間利用當(dāng)做是自我控制的基本邏輯？
第8課：不斷增長(zhǎng)的思維：當(dāng)自我控制策略失敗時(shí)該怎么辦？