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減肥，想瘦身，想要更好的身材，這個(gè)想必是很多妹子的愿望。于是乎很多不健康，不正確的減肥方法慢慢流傳開(kāi)來(lái)，這些錯(cuò)誤的方法不僅無(wú)法瘦身減肥，更會(huì)造成一些副作用，那么如何減肥瘦身才是最健康最正確的咧？

國(guó)際超模的極簡(jiǎn)瘦身課，減脂塑形一步到位。輕松瘦身不反彈

第1周
喚醒沉睡的身體
01喚醒身體
02神經(jīng)適應(yīng)
03心肺適應(yīng)
階段效果體力提升、精力充沛

第2周
點(diǎn)燃身體小宇宙
04肩背、腰腹
05胸、手臂、腰腹
06臀腿、腰腹
階段效果 心肺功能開(kāi)始改善，體能明顯提高

第3周
體重下降看得見(jiàn)
07肩背、腰腹
08胸、手臂、腰腹
09臀腿、腰腹
10全身-HIT
階段效果 體重下降，體型初變,腹部、手臂、臀部的脂肪

第4周
練出S曲線
11肩背、腰腹
12胸、手臂、腰腹
13臀腿、腰腹
14全身-功能自負(fù)重
階段效果
體重顯著下降，身材變化明顯，身體變得緊致線條感逐漸清晰

第5周
打造超模體態(tài)
糾正不良體態(tài)
養(yǎng)成超模氣質(zhì)
階段效果
改善頭前傾，高低肩含胸駝背，骨盆側(cè)傾的問(wèn)題

指導(dǎo)、輔助、答疑
01課前須知
怎么學(xué)習(xí)，瘦得最快?
02吃瘦原理
這么吃，不餓肚子就能瘦!
03課后必看
全年練習(xí)計(jì)劃,養(yǎng)成“易瘦體質(zhì)”
04食譜合集
一日三餐餐單越吃越瘦