卓叔增重：增肌飲食營養課價值498元-百度云分享_趣資料資源課程

本套課程來自卓叔增重：增肌飲食營養課，官方售價498元。本套課程文件總計1.8G，附課程相關資料，文章底部附最新網課、影視劇電影資源：趣資料m.fun-affair.com。

它足夠「全面」。

從增肌期到減脂期、從新手紅利期到瓶頸期，普通人的整個增肌過程里，會用到的營養知識，基本都包含在里面了。

你可以把這門課當做一本「字典」，遇到營養相關的困擾，翻一翻課程，基本就能找到答案。

它還足夠「實用」。

網絡上有很多碎片化的營養知識。

你可以搜到營養攝入建議量，但你不知道如何「落地應用」到你的每一頓食物中；

你可以搜到增肌食譜，但你不知道食譜的「制定思路」，換個環境，就照搬不下去了；

你可以搜到嚴謹地學術文獻，但過于「晦澀難懂」，根本不知道對自己有什么作用。

「實用化」、「構架化」、「通俗化」，這些才是大家長期缺乏的東西。

授人以漁，始終是卓叔課程最核心的價值。

課程文件目錄：

——/C-815：增肌飲食營養課/

├──食譜
| ├──01加餐組合參考.png 334.67kb
| ├──02食物GI GL 對照表.png 831.97kb
| ├──03各體重級食譜模板.png 666.71kb
| └──04增肌飲食對照表.png 48.90kb
├──課時01 正氮平衡.mp4 25.30M
├──課時02 熱量盈余.mp4 35.36M
├──課時03 宏量營養.mp4 51.53M
├──課時04 營養計算.mp4 34.77M
├──課時05 場景一：自己做飯.mp4 64.39M
├──課時06 場景二：外賣食堂.mp4 58.56M
├──課時07 通用：懶人飲食法.mp4 52.74M
├──課時08 增肌粉.mp4 67.35M
├──課時09 蛋白粉.mp4 76.80M
├──課時10 肌酸.mp4 79.32M
├──課時11 氮泵.mp4 57.13M
├──課時12 BCAA.mp4 53.23M
├──課時13 谷氨酰胺.mp4 34.57M
├──課時14 ZMA.mp4 43.37M
├──課時15 促睪.mp4 37.84M
├──課時16 魚油.mp4 34.12M
├──課時17 胃口小食欲差.mp4 58.51M
├──課時18 腸胃吸收不好.mp4 55.65M
├──課時19 肚腩越長越大.mp4 52.99M
├──課時20 習慣性腹瀉.mp4 44.43M
├──課時21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4 68.32M
├──課時22 蛋白質.mp4 116.08M
├──課時23 碳水化合物.mp4 64.96M
├──課時24 脂肪.mp4 64.01M
├──課時25 維生素礦物質.mp4 68.13M
├──課時26 電解質平衡.mp4 56.70M
├──課時27 黃金飲食法.mp4 74.66M
├──課時28 干凈增肌.mp4 130.81M
├──課時29 保肌減脂.mp4 117.32M
├──課時30 碳水循環.mp4 57.04M
└──課時31 增肌營養總結.mp4 6.55M

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