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盧熠翎《21天情緒平衡清理課》調節身心、轉化情緒_百度云網盤資源教程

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盧熠翎《21天情緒平衡清理課》調節身心、轉化情緒 培訓課程講座內容介紹:

很多時候,我們無法掌控自己的狀態,而是被自己的情緒所控制。

當一種強烈的情緒洶涌而來,我們的認知過程就會短路,不再用理智去認知世界,而是陷在過去的經驗里,回到一些自我哀傷、自我想象里。

情緒就像人心中的一片海,會者乘風破浪,不會者陷落吞沒。我們要做的,就是做情緒的主人,而不是被情緒所控制。

那么,我們該怎么做呢?情緒背后的原因是什么?情緒有哪些深層動機,和我們成長中有哪些關聯和相關性。常見情緒后面的深層動力剖析清楚。

為了讓更多人學會調節自己的心理,不受焦慮、抑郁等負面情緒所困,心靈的圈子特開設本套課程:21天音頻講解+21天冥想音頻+21天實修功課+6次專業答疑從線上到線下,全方位地幫你了解情緒,擺脫情緒束縛,活出真實自我。

盧熠翎《21天情緒平衡清理課》調節身心、轉化情緒 課程內容目錄:

第一天

課程:情緒-最熟悉的陌生人
冥想:看見我的情緒模式
功課:情緒穩定度量表測試

第二天

課程:情緒平衡的修習次第
冥想:允許的力量
功課:快速釋放情緒的呼吸法

第三天

課程:情緒生物性和安住當下
冥想:讓身體安住在當下
功課:清理情緒記憶–引爆釋放

第四天

課程:情緒能量、黑洞和覺知
冥想:伊邁特化解怨恨
功課:隨時可用的亂語靜心法

第五天

課程:認知、信念和情緒轉化
冥想:感恩我生命中的一切
功課:拜倫·凱蒂的一念之轉

第六天

課程:情緒后的深層秘密
冥想:佛陀的微笑
功課:如何在生活中練習覺知

第七天

課程:負面情緒的正面意義
冥想:擁抱我的情緒
功課:擁抱我的負面情緒

第八天

課程:反轉情緒的策略和方法
冥想:接受我的痛苦
功課:用間接反轉法處理情緒和信念

第九天

課程:壓力舒緩專題
冥想:海中的情緒
功課:每天易用的減壓放松法

第十天

課程:重塑自我價值感專題
冥想:接納自己愛自己
功課:自我接納的鏡子練習

第十一天

課程:改善人際關系間的情緒困擾專題
冥想:寬恕他人和自己
功課:空椅子法改善他人關系

第十二天

課程:家庭、祖先、系統動力和情緒專題
冥想:召喚守護之光
功課:交還系統情緒

第十三天

課程:情緒釋放技術
冥想:在虛空中蛻變恐懼
功課:用大笑靜心解除恐懼

第十四天

課程:瞬間轉化情緒的獨門方法
冥想:念頭的關照釋放
功課:萊斯特的釋放法

第十五天

課程:利用時間線等改變情緒
冥想:探索內心最深渴望
功課:情緒平衡三重允許法(經絡敲擊法)

第十六天

課程:情緒平衡三重允許法
冥想:改寫人生劇本
功課:重設正向心智

第十七天

課程:重設正向心智程序
冥想:接受豐盛資源
功課:強大的情緒印象重塑法

第十八天

課程:終極解決方案:我和無我的境界
冥想:對生命說是
功課:新一念之轉

第十九天

課程:穿越恐懼,穿越死亡
冥想:時光機穿越
功課:來自未來的一封信

第二十天

課程:自我編程:神經印象重塑法(選擇障礙;糾結;強迫焦慮…)
冥想:楞嚴經的燃燒
功課:小我程序分解

第二十一天

課程:總結:做最強大的自己-快樂選擇力
冥想:自我整合的釋放
功課:自我整合

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