烏仁艾揚(yáng)格瑜伽體式1級精進(jìn)提升（帶筆記）

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烏仁艾揚(yáng)格瑜伽體式1級精進(jìn)提升（帶筆記）資源簡介：

本次課程適合有規(guī)律練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽半年以上的習(xí)練者，在入門級課中已經(jīng)對根基有了清晰的覺知，雙腿有力而穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，加入了手臂力量的習(xí)練，強(qiáng)化手臂、手腕、肩膀，培養(yǎng)自信心,建立平衡感,幫助強(qiáng)化脊柱。

在這個階段體式的難度會有所提升，身體的敏銳度也會提高,會引入后彎、扭轉(zhuǎn)、倒立等體式的精講。除了介紹體式的正確習(xí)練方法以外更多的是建立連接性，身體每個部位之間的連接,體式與體式之間的連接，肌肉骨骼外在的層面對內(nèi)臟器官的影響。收獲勇氣，建立自信。

課程目錄

艾揚(yáng)格體式1級精進(jìn)提升無水印筆記9節(jié)

【第1節(jié)】站立扭轉(zhuǎn)體式.mp4

【第2節(jié)】站立體式.mp4

【第3節(jié)】基礎(chǔ)前屈體式.mp4

【第4節(jié)】坐立扭轉(zhuǎn)&前屈體式.mp4

【第5節(jié)】基礎(chǔ)后彎體式.mp4

【第6節(jié)】后彎進(jìn)階體式.mp4

【第7節(jié)】倒立體式.mp4

【第8節(jié)】犁式系列體式(上).mp4

【第8節(jié)】犁式系列體式(下).mp4

【第9節(jié)】完整體式序列練習(xí)(上).mp4

【第9節(jié)】完整體式序列練習(xí)(下).mp4

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