[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎

[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎_百度云網盤視頻課程

[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎資源簡介：

突破瓶頸之安全的后彎。通過本套課程的學習與練習，幫助你柔軟脊柱、打開肩膀和胸腔、建立腿部前側力量等，進而更安全的練習基礎后彎體式（弓式、橋式、駱駝式、輪式、舞王式等），當你熟練掌握這些練習方法，相信經過一段時間的練習，你能夠輕松解鎖這些后彎體式。

課程目錄

若煙體式技巧01：如何安全進入“后彎”練習.wmv

若煙體式技巧02：后彎準備練習之打開肩膀.wmv

若煙體式技巧03：后彎準備練習之胸腔打開.wmv

若煙體式技巧04：克服重力后彎.wmv

若煙體式技巧05：駱駝式.wmv

若煙體式技巧06：橋式與輪式.wmv

若煙體式技巧07：多人輔助輪式小技巧.wmv

若煙體式技巧08：鴿王式及其變體.wmv

若煙體式技巧09：后彎串聯(lián).wmv

[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎_百度云網盤視頻課程