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正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力-百度云分享

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文件內容:

發刊詞:為什么人人都需要學習正念?.mp3

正念練習01-正念觀呼吸.mp3

正念練習02-身體掃描.mp3

正念練習03-正念觀念頭.mp3

正念練習04-清潔內在空間.mp3

正念練習05-正念觀信念.mp3

正念練習06-正念觀情緒.mp3

正念練習07-RAIN練習.mp3

正念練習08-正念聆聽.mp3

正念練習09-正念行走.mp3

正念練習10-非自我中心滋養練習.mp3

正念練習11-正念進食.mp3

正念練習12-慈心練習.mp3

正念練習13-悲心練習.mp3

正念練習14-療愈空間的建立.mp3

正念練習15-感恩練習.mp3

正念詩歌電臺01:人生成長五部曲.mp3

正念詩歌電臺02:保持安靜.mp3

正念詩歌電臺03:殺死這只猴子.mp3

正念詩歌電臺04:清掃.mp3

正念詩歌電臺05:我想告訴你,你沒事的.mp3

正念詩歌電臺06:客棧.mp3

正念詩歌電臺07:葛飾北齋說.mp3

正念詩歌電臺08:對一切抱有耐心.mp3

正念詩歌電臺09:慢走,別跑.mp3

正念詩歌電臺10:如何敞開心扉.mp3

正念詩歌電臺11:萬物的耐心.mp3

正念詩歌電臺13:請用我的真名呼喚我.mp3

正念詩歌電臺14:別轉頭.mp3

正念詩歌電臺15:現在,是時候了.mp3

疫情福利課:如何借助正念,保護好自己和家人?.mp3

第01節:呼吸的力量:釋放壓力和焦慮,讓身體“滿血復活”.mp3

第02節:延緩衰老的秘密:與身體對話,吃對睡好每一天.mp3

第03節:專注力的養成法則:消除疲憊、捋清思緒,敲醒你的大腦.mp3

第04節:擁有主見的絕招:不被他人左右,活出真實的自我.mp3

第05節:自信的能量來源:打破自我限制,從“我不配”到“我值得”.mp3

第06節:管理情緒的法寶: 塑造積極心態,讓情緒為我所用.mp3

第07節:關系修復四步法:厘清關系本質,讓溝通更高效.mp3

第08節:升溫感情的傾聽法則:培養專注聆聽的能力,Get為人處事的柔功.mp3

第09節:維系甜蜜的三把鑰匙:慢一點,做不驕不躁的溫柔女人.mp3

第10節:高情商女人的思維習慣:敞開心扉,營造和諧有愛的氣場和“磁場”.mp3

第11節:每日吃入“能量”:你絕不知道的健康減肥法.mp3

第12節:樂觀向上的秘籍:重拾正能量,抱怨牢騷一掃而光.mp3

第13節:安全感的修習指南:擺脫迷茫無助,做寬容大氣的通透女人.mp3

第14節:做自己的療愈師:擁有上帝視角,提升自己的視野和格局.mp3

第15節:“幸福力”感恩法則:擴大內心容量,讓世間美好與你環環相扣.mp3

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