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用心理學實現自我進化

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用心理學實現自我進化百度分享目錄

01第一章:性格剖析:重新認識你自己

01第一節:性格溯源-我們的性格是如何形成的?

02第二節:性格圖譜-怎樣分析自己的性格類型?

03第三節:優勢識別-如何發現和利用自己的性格優質?

04第四節:課程答疑

00性格剖析-課程介紹.mp4

02第二章:反脆弱:塑造強大內心

01第一節:核心自信-如何在他人否定和質疑中堅持自我?

02第二節:心理彈性-如何形容應對突如其來的挫折?

03第三節:心理營養-如何讓內心真正成熟起來?

04第四節:課程答疑

00反脆弱-課程介紹.mp4

03第三章:情緒羅盤:探測你的喜怒哀樂

01第一節:情緒覺察-我們情緒背后隱藏的真實需求是什么?

02第二節:情緒理解-如何掌握識別他人情緒反應的技巧?

03第三節:情緒調節-如何疏導和緩解各種日常的負面情緒?

04第四節:情緒羅盤:課程答疑

00對話情緒-課程介紹.mp4

04第四章:情緒舵手:做情緒的主人

01.情緒接納–我們應該如何與自己的情緒好好相處?

02.情緒表達–如何以合適的方式表達自己的真實情緒

03.情緒管理–如何減少他人和環境對自己情緒的影響

04.情緒舵手:課程答疑

05第五章:告別單身:當愛情來敲門

第1節:單身焦慮–為什么我總是遲遲遇不到合適的人?

第2節:親密恐懼–如何應對既想戀愛又怕傷害的心理?

第3節:戀愛匹配–遇到合適的人是一種怎樣的感覺?

第4節:課程答疑

00告別單身-課程介紹.mp4

06第六章:愛情寶典:贏得愛情長跑

01第一節:溝通障礙-愛要如何說出口?

02第二節:愛情保鮮-如何順利度過戀愛磨合期和倦怠期?

03第三節:情感升華-如何在兩性關系中獲得共同成長?

04第四節:愛情寶典-課程答疑

0.00愛情寶典-課程介紹.mp4

07第七章:原生家庭:與內在小孩對話

01第一節:精神斷乳-如何斬斷原生家庭對自己的影響?

02第二節:邊界重塑-如何避免關系中的強迫性重復?

03第三節:代際傳遞-如何與父母、伴侶、孩子重建溝通?

04第四節:原生家庭-課程答疑

00原生家庭-課程介紹.mp4

08第八章:新生家庭:幸福婚姻的秘訣

第1節:新婚適應-婚后如何“公正地”分工合作?

第2節:婚姻預期-如何面對婚姻理想與現實的落差?

第3節:理想調和-來自不同家庭的我們如何接納彼此的差異?

第4節:家庭融合-如何維護與伴侶家人的關系?

第5節:新婚家庭:課程答疑

00新生家庭-課程介紹.mp3

09第九章:認知力:做迷茫時代的明白人

01第一節:信息篩選:如何從信息洪流中獲取真正有價值的內容?

02第二節:明智抉擇:如何跳出認知偏誤,做出理性決策?

03第三節:思維升級:如何突破慣性思維模式的局限,發現更多可能性?

04第四節:課程答疑

00認知力-課程介紹.mp4

10第十章:影響力:改變他人的思想和行動

01第一節:影響力:讀心神探:如何讀懂別人的心理與行為?

02第二節:談判專家:如何在談判中獲得主導權?

03第三節:社交達人:如何經營成功的人際關系?

04第四節:課程答疑

00影響力-課程介紹.mp4

 

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