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高消耗訓練

俯撐動作串聯(lián).mp4

高消耗訓練 理念須知.mp4

熱身.mp4

逃不掉的burpee（原視頻即無聲）.mp4

體態(tài)調整與放松

串聯(lián)二 肩頸舒緩與正位.mp4

串聯(lián)三 腿形調整練習.mp4

串聯(lián)一 腰背部酸痛緩解.mp4

體態(tài)調整與放松 理念須知.mp4

訓練計劃-每日更新

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姿勢肌力提升

臀腹聯(lián)動串聯(lián)二.mp4

臀腹聯(lián)動串聯(lián)三.mp4

臀腹聯(lián)動串聯(lián)一.mp4

姿勢肌力提升 理念須知.mp4

【總】課程簡介.mp4

附贈食譜.jpg

完美的家庭減脂訓練（音頻-理論）在線無法播放的，請分享.mp4

 

麥大濕三周減脂百度云分享