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高消耗訓(xùn)練

俯撐動(dòng)作串聯(lián).mp4

高消耗訓(xùn)練 理念須知.mp4

熱身.mp4

逃不掉的burpee（原視頻即無聲）.mp4

體態(tài)調(diào)整與放松

串聯(lián)二 肩頸舒緩與正位.mp4

串聯(lián)三 腿形調(diào)整練習(xí).mp4

串聯(lián)一 腰背部酸痛緩解.mp4

體態(tài)調(diào)整與放松 理念須知.mp4

訓(xùn)練計(jì)劃-每日更新

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姿勢(shì)肌力提升

臀腹聯(lián)動(dòng)串聯(lián)二.mp4

臀腹聯(lián)動(dòng)串聯(lián)三.mp4

臀腹聯(lián)動(dòng)串聯(lián)一.mp4

姿勢(shì)肌力提升 理念須知.mp4

【總】課程簡介.mp4

附贈(zèng)食譜.jpg

完美的家庭減脂訓(xùn)練（音頻-理論）在線無法播放的，請(qǐng)分享.mp4

 

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