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黃博士 三大項力量課
黃博士 三大項力量課資源簡介：
?課程目錄
黃博士八周健身計劃.pdf
力量課飲食原則.pdf
力量平衡計劃.pdf
力量訓練記錄表.xlsx
黃博士力量訓練資料
NO.01 課程簡介.avi
NO.10 如何做硬拉.avi
NO.11 如何做肩上推.avi
NO.12 如何做臥推.avi
NO.13 力量平衡訓練結束.avi
NO.14 力量平衡訓練第一天.avi
NO.15 力量平衡訓練第二天.avi
NO.16 力量平衡訓練第三天.avi
NO.17 八周力量訓練計劃.avi
NO.18 八周力量訓練第一到二周 第一.avi
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NO.2 如何看訓練計劃表.avi
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NO.24 八周力量訓練第五到六周 第一天.avi
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NO.27 八周力量訓練第七到八周 第一天.avi
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NO.3 力量訓練的安全準備.avi
NO.30 第二十九課 詳細動作講解.avi
NO.4 八個進步力量的原則.avi
NO.5 練力量的飲食原則.avi
NO.6 四個提高恢復能力地方法.avi
NO.7 運動前的熱身運動.avi
NO.8 如何測試你的3RM.avi
NO.9 如何做深蹲.avi
黃博士 三大項力量課
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健身鍛煉
