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00課程學習指南：成長和改變的關鍵，在于踐行.MP4

12堂視頻課隨堂講義.PDF

20堂輔導音頻課隨堂講義.PDF

12堂視頻課

第01堂課視頻：剝洋蔥法丨如何HOLD住你的壞脾氣.mp4

第02堂視頻課：價值驅動法丨什么是最適合你的工作_(new).mp4

第03堂視頻課：指南針選擇法丨如何做出符合內心的選擇_(new).mp4

第04堂視頻課：自我陪練法丨如何緩解你的社交壓力_(new).mp4

第05堂視頻課：擔憂拆彈法丨如何應對生活中的擔憂和焦慮.mp4

第05堂視頻課完整案例? 分析對比，發現更好的自己.mp4

第06堂視頻課：撥云見日三步法丨如何化解你的金錢壓力.mp4

第07堂視頻課：自我探索六步法丨如何將自卑轉化為自信.mp4

第08堂視頻課：怕被拒絕丨如何勇敢say no_(new).mp4

第09堂視頻課：尋愛丨“5+3”標本兼治法，找到適合自己的愛人_(new).mp4

第10堂視頻課：失愛丨“柳暗花明法”，教你如何放下前任_(new).mp4

第11堂視頻課：會愛丨愛的“三要、三不要”，滋養你的親密關系.mp4

第12堂視頻課：幸福的五大要素丨如果生命只剩3個月，你最想要什么.mp4

20堂音頻輔導課

01-1 音頻輔導：跟負面情緒做朋友.mp3

02-1 音頻輔導：給你職業規劃的6點建議.mp3

03-1 音頻輔導：指南針法，做出符合內心的選擇.mp3

03-2 音頻輔導：原生家庭父母的情緒影響.mp3

03-3 音頻輔導：用生活中的機會練習情緒管理.mp3

04-1 音頻輔導：自我接納靜觀引導詞。學會接納和關懷自己。.mp3

04-2 音頻輔導：把每一個有情緒的當下，都作為提高情緒管理能力的道場.mp3

04-3 音頻輔導：找到問題本質，解決內心存留已久的疑惑.mp3

04-4 音頻輔導：如果你覺得自己做什么都不對.mp3

05-1 音頻輔導：用“拆彈法”化解健康焦慮.mp3

05-2 音頻輔導：如何面對工作的焦慮.mp3

06-1 音頻輔導：問題答疑 _ 調整身心狀態，緩解焦慮.mp3

06-2 音頻輔導：職業轉型中如何面對物質壓力的分享.mp3

07-1 音頻輔導：如何解脫自卑、建立自信？.mp3

07-2 音頻輔導：如何安撫自卑帶給自己的痛苦.mp3

09-1 音頻輔導：幸福的生活需要完美的愛人來給予嗎？.mp3

10-1 音頻輔導：該如何應對憤怒情緒？.mp3

12-1 音頻輔導：親密關系中的十大“殺手”，你中了幾手？.mp3

12-2 音頻輔導：支持自己，愛上自己，在困難的時候托舉自己.mp3

12-3 音頻輔導：從靜觀練習中，享受感官愉悅.mp3