桑禹涵《明星私教的馬甲線養成課》打造3D立體小蠻腰

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• 視頻資源大小：4.86 GB 更新時間：2022-11-29
• 類型：馬甲線養成 觀看方式：百度網盤
• 類別：>名師講座 > 瑜伽健身Tags：
• 提醒：開通VIP會員全站免費學 推薦星級：

桑禹涵《明星私教的馬甲線養成課》打造3D立體小蠻腰資源簡介：

在課程中，我會先帶你改善腹部無力，無法持續卷腹和卷不起來的問題，解決脊柱的僵硬。彈力帶的加入，不僅可以幫助大家減少運動損傷，還能夠節省力氣，強化訓練作用。此外還設計了有氧訓練，幫你降低體脂，更好地塑造小蠻腰。

除了周詳的訓練計劃，課程還貼心地附加了訓練時期的飲食方案，讓你運動結合飲食，瘦得更快。

課程的精講視頻里都有詳細的動作規范講解，再加上常見易錯點示范，即使是一個人在家練習，也不用擔心練錯。

我們還會給到大家訓練計劃表，從初階開始練習，當自己身體逐漸適應了之后，就可以轉到高階，更高效地塑造馬甲線。

現在市面上大部分的馬甲線教程，都是以單一動作為主。每個動作一般設置 60 秒的倒計時，在漫長的倒計時過程中，很容易產生放棄的念頭。

所以，在《明星私教的馬甲線養成課》中，我將單一的動作進行了組合創編，搭配輕松愉悅的音樂，練起來不會枯燥無趣。

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