桑禹涵《明星私教的馬甲線養(yǎng)成課》打造3D立體小蠻腰
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- 視頻資源大小：4.86 GB 更新時間：2022-11-29
- 類型：馬甲線養(yǎng)成 觀看方式：百度網(wǎng)盤
- 類別：>名師講座 > 瑜伽健身Tags：
- 提醒：開通VIP會員全站免費學(xué) 推薦星級：
桑禹涵《明星私教的馬甲線養(yǎng)成課》打造3D立體小蠻腰資源簡介：
在課程中，我會先帶你改善腹部無力，無法持續(xù)卷腹和卷不起來的問題，解決脊柱的僵硬。彈力帶的加入，不僅可以幫助大家減少運動損傷，還能夠節(jié)省力氣，強化訓(xùn)練作用。此外還設(shè)計了有氧訓(xùn)練，幫你降低體脂，更好地塑造小蠻腰。
除了周詳?shù)挠?xùn)練計劃，課程還貼心地附加了訓(xùn)練時期的飲食方案，讓你運動結(jié)合飲食，瘦得更快。
課程的精講視頻里都有詳細(xì)的動作規(guī)范講解，再加上常見易錯點示范，即使是一個人在家練習(xí)，也不用擔(dān)心練錯。
我們還會給到大家訓(xùn)練計劃表，從初階開始練習(xí)，當(dāng)自己身體逐漸適應(yīng)了之后，就可以轉(zhuǎn)到高階，更高效地塑造馬甲線。
現(xiàn)在市面上大部分的馬甲線教程，都是以單一動作為主。每個動作一般設(shè)置 60 秒的倒計時，在漫長的倒計時過程中，很容易產(chǎn)生放棄的念頭。
所以，在《明星私教的馬甲線養(yǎng)成課》中，我將單一的動作進(jìn)行了組合創(chuàng)編，搭配輕松愉悅的音樂，練起來不會枯燥無趣。
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