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零基礎減脂塑形―男女適用網盤分享

零基礎減脂塑形―男女適用

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最新網課、影視劇電影資源:趣資料m.fun-affair.com

  • 視頻資源大?。?.77 GB 更新時間:2022-12-12
  • 類型:減脂塑形 觀看方式:百度網盤
  • 類別:>名師講座 > 瑜伽健身Tags:
  • 提醒:開通VIP會員全站免費學 推薦星級:

零基礎減脂塑形―男女適用資源簡介:

全面的飲食講解讓你學會給自己定制飲食計劃,全身訓練動作庫詳細的動作講解小白也能輕松上手!

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零基礎減脂塑形―男女適用網盤分享課程目錄

【宣導片】跟著小蘿卜一起減脂啦~.mp4

第一節:為什么減脂塑形一定要練力量訓練?.mp4

第二節:無氧 高強度有氧 有氧的區別.mp4、

第三節:力量訓練動作庫.mp4

第四節:自重居家鍛煉動作庫.mp4

第五節:Hiit跟練.mp4

第六節:訓練前放松動作庫.mp4

第七節:訓練后拉伸動作庫.mp4

第八節:訓練計劃(男生版).mp4

第九節:訓練計劃(女生版).mp4

第十節:超重的危害(減脂的好處).mp4

第十一節:減重VS減脂.mp4

第十二節:如何科學設定減脂目標.mp4

第十四節:塑形的武器——蛋白質.mp4

第十五節:吃脂肪不等于長脂肪.mp4

第十六節:微量元素.mp4

第十七節:設計屬于自己的飲食計劃.mp4

第十三節:變胖的“元兇”——碳水化合物.mp4

 

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