?課程目錄

各體重級(jí)食譜模板.png

加餐組合參考.png

食物GI GL 對(duì)照表.png

食譜模板

課時(shí)01 正氮平衡.mp4

課時(shí)02 熱量盈余.mp4

課時(shí)03 宏量營(yíng)養(yǎng).mp4

課時(shí)04 營(yíng)養(yǎng)計(jì)算.mp4

課時(shí)05 場(chǎng)景一：自己做飯.mp4

課時(shí)06 場(chǎng)景二：外賣(mài)食堂.mp4

課時(shí)07 通用：懶人飲食法.mp4

課時(shí)08 增肌粉.mp4

課時(shí)09 蛋白粉.mp4

課時(shí)10 肌酸.mp4

課時(shí)11 氮泵.mp4

課時(shí)12 BCAA.mp4

課時(shí)13 谷氨酰胺.mp4

課時(shí)14 ZMA.mp4

課時(shí)15 促睪.avi

課時(shí)16 魚(yú)油.mp4

課時(shí)17 胃口小食欲差.mp4

課時(shí)18 腸胃吸收不好.mp4

課時(shí)19 肚腩越長(zhǎng)越大.mp4

課時(shí)20 習(xí)慣性腹瀉.avi

課時(shí)21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4

課時(shí)22 蛋白質(zhì).mp4

課時(shí)23 碳水化合物.mp4

課時(shí)24 脂肪.mp4

課時(shí)25 維生素礦物質(zhì).mp4

課時(shí)26 電解質(zhì)平衡.mp4

課時(shí)27 黃金飲食法.mp4

課時(shí)28 干凈增肌.avi

課時(shí)29 保肌減脂.mp4

課時(shí)30 碳水循環(huán).mp4