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范李猿:14天體態矯正計劃|上身篇百度網盤

范李猿:14天體態矯正計劃|上身篇

范李猿:14天體態矯正計劃|上身篇百度網盤插圖
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  • 視頻資源大小:4.13 GB 更新時間:2023-08-11

范李猿:14天體態矯正計劃|上身篇資源簡介:

課程目錄

1-14天體態矯正計劃,保姆級跟練!.mp4

2-Day 1 【氣質肩頸】舒展與正確發力意識建立.mp4

3-Day 2 【緊致手臂】修飾肌肉線條,提升肩胛控制力.mp4

4-Day 3【挺拔腰背】脊椎靈活性與核心穩定性感知建立.mp4

5-Day 4【針對性訓練】常見體態問題的輔助練習.mp4

6-Day 5【綜合練習】上半身肌肉群綜合雕刻.mp4

7-Day 6【綜合練習】上半身穩定性鞏固訓練.mp4

8-Day 7【呼吸與放松】由內而外修煉氣質.mp4

9-Day 8【氣質肩頸】強化肌肉延展意識,舒展肩頸.mp4

10-Day 9【緊致手臂】肌肉強化訓練,雕刻天鵝臂.mp4

11-Day 10【挺拔腰背】脊椎穩定性與核心控制力強化.mp4

12-Day 11【綜合練習】上半身肌肉線條綜合強化.mp4

13-Day 12【綜合練習】肌肉協調性訓練,打造整體線條.mp4

14-Day 13【呼吸與放松】舒緩肌肉,建立挺拔習慣.mp4

15-Day 14【針對性訓練】常見體態問題的輔助練習.mp4

17-直播答疑12022-11-15.mp4

18-免費DLC 13分鐘 意識鞏固? “請假專用”.mp4

18-直播答疑22022-11-18.mp4

范李猿具體動作答疑及示范教學.png

范李猿課程答疑匯總.jpg

 

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