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每日正念-童慧琦

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  • 視頻資源大小:459 MB 更新時間:2023-09-10

每日正念-童慧琦資源簡介:

課程目錄

40天正念宣傳資料.docx

第10天-正念基礎 正念檢視身體.mp3

第11天-正念基礎 身體掃描.mp3

第12天-正念基礎 命名感受.mp3

第13天-正念基礎 應對強烈的感受.mp3

第14天-情商 正念和情緒.mp3

第15天-情商 命名情緒.mp3

第16天-情商 應對困難情緒.mp3

第17天-情商 培養積極情緒.mp3

第18天-情商 認出念頭的不斷產生.mp3

第19天-情商 和念頭的智慧關系.mp3

第1天-正念基礎 進入當下.mp3

第20天-情商 念頭下的生活.mp3

第21天-情商 超越念頭.mp3

第22天-韌性,療愈和內在的自由 正念核心練習.mp3

第23天-韌性,療愈和內在的自由 自我評判和自我關懷.mp3

第24天-韌性,療愈和內在的自由 RAIN.mp3

第25天-韌性,療愈和內在的自由 情緒和內在資源.mp3

第26天-韌性,療愈和內在的自由 初學者的心.mp3

第27天-韌性,療愈和內在的自由 無邊無際的覺知.mp3

第28天-韌性,療愈和內在的自由 平等心.mp3

第29-韌性,療愈和內在的自由 對覺知的正念.mp3

第2天-正念基礎 有意識的放松.mp3

第30天-正念生活 同理心和慈悲心.mp3

第31天-正念生活 寬恕.mp3

第32天-正念生活 看見善性.mp3

第33天-正念生活 意圖.mp3

第34天-正念生活 沖突.mp3

第35天-正念生活 傾聽.mp3

第36天-正念生活 正念的說.mp3

第37天-正念生活 信任和存在于你的存在.mp3

第38天-正念生活 慷慨和服務.mp3

第39天-正念生活 培育感恩的心.mp3

第3天-正念基礎 回到你的五感.mp3

第40天-正念生活 期許和愿景.mp3

第4天-正念基礎 友善的態度.mp3

第5天-正念基礎 正念呼吸.mp3

第6天-正念基礎 伴隨呼吸的平靜和穩定.mp3

第7天-正念基礎 數呼吸.mp3

第8天-正念基礎 深入專注力.mp3

第9天-正念基礎 由內而外的感受.mp3

 

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