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可樂老師「0基礎(chǔ)跳繩+提速跳繩」百度網(wǎng)盤

馮唐·講資治通鑒

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可樂老師「0基礎(chǔ)跳繩+提速跳繩」

可樂老師「0基礎(chǔ)跳繩+提速跳繩」百度網(wǎng)盤插圖

資源簡介:
資源大小:6.24 GB
課程目錄

001-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第1節(jié).mp4

002-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第2節(jié).mp4

003-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第3節(jié).mp4

004-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第4節(jié).mp4

005-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第5節(jié).mp4

006-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第6節(jié).mp4

007-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第7節(jié).mp4

008-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第8節(jié).mp4

009-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第9節(jié).mp4

010-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第10節(jié).mp4

011-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第1節(jié).mp4

012-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第2節(jié).mp4

013-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第3節(jié).mp4

014-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第4節(jié).mp4

015-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第5節(jié).mp4

016-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第6節(jié).mp4

017-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第7節(jié).mp4

018-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第8節(jié).mp4

019-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第9節(jié).mp4

020-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第10節(jié).mp4

021-跳繩速度提升課 – 第1節(jié).mp4

022-跳繩速度提升課 – 第2節(jié).mp4

023-跳繩速度提升課 – 第3節(jié).mp4

024-跳繩速度提升課 – 第4節(jié).mp4

025-跳繩速度提升課 – 第5節(jié).mp4

026-跳繩速度提升課 – 第6節(jié).mp4

027-跳繩速度提升課 – 第7節(jié).mp4

028-跳繩速度提升課 – 第8節(jié).mp4

029-跳繩速度提升課 – 第9節(jié).mp4

030-跳繩速度提升課 – 第10節(jié).mp4

031-跳繩速度提升課 – 第11節(jié).mp4

032-跳繩速度提升課 – 第12節(jié).mp4

033-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第1節(jié).mp4

034-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第2節(jié).mp4

035-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第3節(jié).mp4

036-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第4節(jié).mp4

037-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第5節(jié).mp4

038-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第6節(jié).mp4

039-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第7節(jié).mp4

040-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第8節(jié).mp4

041-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第9節(jié).mp4

042-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第10節(jié).mp4

043-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第11節(jié).mp4

044-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第12節(jié).mp4

045-0基礎(chǔ) – 第1節(jié).mp4

046-0基礎(chǔ) – 第2節(jié).mp4

047-0基礎(chǔ) – 第3節(jié).mp4

048-0基礎(chǔ) – 第4節(jié).mp4

049-0基礎(chǔ) – 第5節(jié).mp4

050-0基礎(chǔ) – 第6節(jié).mp4

051-0基礎(chǔ) – 第7節(jié).mp4

052-0基礎(chǔ) – 第8節(jié).mp4

053-0基礎(chǔ) – 第9節(jié).mp4

054-0基礎(chǔ) – 第10節(jié).mp4

055-速度提升 – 第1節(jié).mp4

056-速度提升 – 第2節(jié).mp4

057-速度提升 – 第3節(jié).mp4

058-速度提升 – 第4節(jié).mp4

059-速度提升 – 第5節(jié).mp4

060-速度提升 – 第6節(jié).mp4

061-速度提升 – 第7節(jié).mp4

062-速度提升 – 第8節(jié).mp4

063-速度提升 – 第9節(jié).mp4

064-速度提升 – 第10節(jié).mp4

065-速度提升 – 第11節(jié).mp4

066-速度提升 – 第12節(jié).mp4

067-課前熱身.mp4

068-課后拉伸放松.mp4

069-糾正課 – 跳繩節(jié)奏差總卡腳.mp4

070-糾正課 – 跳繩總踩繩.mp4

071-糾正課 – 不會連續(xù)跳.mp4

072-糾正課 – 跺地跳膝蓋疼.mp4

073-糾正課 – 30秒就累.mp4

074-體測加油站-仰臥起坐不達(dá)標(biāo).mp4

075-體測加油站-50米跑不達(dá)標(biāo).mp4

076-體測加油站-體前屈不及格.mp4

077-體測加油站-肺活量.mp4

078-拉伸-全身運(yùn)動1.mp4

079-拉伸-全身運(yùn)動2.mp4

080-第一節(jié).mp4

081-第二節(jié).mp4

082-第三節(jié).mp4

083-第四節(jié).mp4

084-第五節(jié).mp4

085-第六節(jié).mp4

086-第七節(jié).mp4

087-第八節(jié).mp4

088-第九節(jié).mp4

089-第十節(jié).mp4

090-第十一節(jié).mp4

091-第十二節(jié).mp4

可樂跳繩秘籍.pdf


可樂老師「0基礎(chǔ)跳繩+提速跳繩」百度網(wǎng)盤

可樂老師「0基礎(chǔ)跳繩+提速跳繩」百度網(wǎng)盤插圖1

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