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曠智勇 情緒釋壓14天—完形覺察線上訓(xùn)練營百度網(wǎng)盤

熱門再嘉舞蹈合集動作講解+跟練

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曠智勇 情緒釋壓14天—完形覺察線上訓(xùn)練營

曠智勇 情緒釋壓14天—完形覺察線上訓(xùn)練營百度網(wǎng)盤插圖

資源簡介:
資源大小:364 MB
“14天完形覺察線上訓(xùn)練營課程”就是專為情緒釋壓設(shè)計的——跟著我,每天拿20分鐘出來,重視并學(xué)著釋放你的情緒吧。相信完成一段時間的訓(xùn)練之后,你會收獲一個輕盈又自在、元氣滿滿的你。

課程目錄

01.(必聽)曠智勇老師成長背景.mp3

02.(必聽)本課程設(shè)計思路與目的及效果.mp3

03.(必聽)練習(xí)前溫馨提示.mp3

04.第一天理論:自我與完形的三界覺察.mp3

05.第一天練習(xí):自我的三界覺察.mp3

06.第二天理論:情緒對身心健康的影響.mp3

07.第二天練習(xí):嘆出你生命的苦痛與壓抑.mp3

08.第三天理論:如何安靜的和自己在一起.mp3

09.第三天練習(xí):靜靜的只和自己在一起.mp3

10.第四天理論:身心一體的原理.mp3

11.第四天練習(xí):釋放你肩膀的壓力.mp3

12.第五天理論:情緒對身體的影響.mp3

13.第五天練習(xí):在抖動中松動你的身體與情緒.mp3

14.(練習(xí)前必聽)藝術(shù)療愈理論及練習(xí)前指導(dǎo).mp3

15.第六天練習(xí):一首歌的療愈.mp3

16.第七天理論:什么是真正的愛自己?.mp3

17.第七天練習(xí):我愛你,親愛的身體.mp3

18.第八天理論:釋放悲傷情緒的重要性.mp3

19第八天練習(xí):釋放你的悲傷,與往事干杯.mp3

20.第九天理論:憤怒情緒的作用及對身體的影響.mp3

21.第九天練習(xí):憤怒,守護(hù)你的界線.mp3

22.第十天理論:(必聽)給內(nèi)在孩童的一封信.mp3

23.第十天引導(dǎo):(必聽)寫信引導(dǎo).mp3

24.第十天練習(xí):給內(nèi)在孩童的一封信.mp3

25.第十一天理論:母親對孩子的影響.mp3

26.第十一天練習(xí):媽媽,我想跟您說.mp3

27.第十二天理論:父親,你是我的天.mp3

28.第十二天練習(xí):爸爸,我想和您說.mp3

29.第十三天理論:呼吸對一個人的影響.mp3

30.第十三天練習(xí):柔柔的腹式呼吸.mp3

31.第十四天理論:愛與感恩,讓心靈升華.mp3

32.第十四天練習(xí):感恩您.mp3


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