真正影響自己的是我們對問題的反應(yīng)

真正影響自己的是我們對問題的反應(yīng)

“真正影響你健康的不是麻煩本身，而是你對麻煩的反應(yīng)。

麻煩不可控，但你對麻煩的反應(yīng)，是可控的，至少是可以學(xué)習(xí)控制的。”

這使我想到了最近自己學(xué)習(xí)其它收獲：
“（1）除了生病的痛苦是自己帶來的，其它都是價值觀帶來的，也就是你對外界事件的態(tài)度帶來的，態(tài)度積極情緒就好，態(tài)度消極情緒就差，是底層邏輯及認(rèn)知能力的問題。
（2）在心理學(xué)領(lǐng)域，ABC法則是由美國著名心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的。A代表觸發(fā)事件，B代表信念或價值觀，C代表情緒和行為引起的結(jié)果或感受。這個理論認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認(rèn)知內(nèi)容。因此，改變情緒困擾的關(guān)鍵在于改變認(rèn)知，而不是試圖改變外界事件。
（3）人腦可以比作黑箱或生產(chǎn)過程。信息進(jìn)去，出來的是積極的還是消極的東西，決定于這個黑箱子對這些信息是怎么進(jìn)行加工，而這決定于加工工藝的先進(jìn)程度，也就是你的底層邏輯及認(rèn)知能力。
（4）達(dá)到“超我”境界后，任何事情超出了喜歡不喜歡的問題，所有的所謂“問題”都不是問題了。”