【C戈】三維瘦腰
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資源簡(jiǎn)介：
1.【練前必看】課程使用指南
胸腔、腹腔、腰椎的對(duì)位關(guān)系
為什么普通訓(xùn)練練不好腰線(xiàn)
腰線(xiàn)審美的自然思考
課程章節(jié)介紹
如何打卡
如何記錄
如何練習(xí)
如何提問(wèn)
2.【錯(cuò)誤避雷】市面常見(jiàn)訓(xùn)練調(diào)整避雷
束腰帶可以使用嗎
復(fù)雜動(dòng)作才有訓(xùn)練效果嗎
側(cè)向提拉動(dòng)作可以瘦腰嗎
保鮮膜裹肚子有沒(méi)有用
日常需要時(shí)刻吸著肚子嗎
揉肚子能瘦肚子嗎
腰腹形態(tài)是天生的，改變不了嗎
腹式呼吸瘦肚子嗎
女性腹部必須有脂肪，保護(hù)子宮的嗎
卷腹能不能瘦肚子
木棒滾肚子可以瘦肚子嗎
腰椎正骨可以瘦肚子嗎
腹部酸痛就是練到位了嗎
3.【跟做訓(xùn)練】形態(tài)美化
三維收腰跟做操（初級(jí)）
三維收腰跟做操（中級(jí)）
三維收腰跟做操（高級(jí)）
4.【專(zhuān)業(yè)知識(shí)】周邊專(zhuān)業(yè)知識(shí)（興趣愛(ài)好）腰腹周邊骨關(guān)節(jié)
腹式呼吸好還是胸式呼吸好
腰腹形態(tài)的決定性因素
女性可以練出8塊腹肌嗎
腰痛和核心的關(guān)系
站姿、坐姿決定形態(tài)
為什么早上腹部很小晚上大很多
胸腔、腹腔、腰椎的對(duì)位關(guān)系
核心穩(wěn)定機(jī)制
為什么訓(xùn)練腰腹要設(shè)計(jì)胸椎旋轉(zhuǎn)
盆底肌群在腹部的形態(tài)中扮演著什么角色
腹橫肌
腰線(xiàn)的形體美學(xué)聯(lián)合
為什么普通訓(xùn)練練不好腰線(xiàn)
體態(tài)矯正領(lǐng)域可實(shí)現(xiàn)的瘦腰與減肥瘦腰
腹直肌
腹內(nèi)外斜肌
盆底肌群
膈肌
練腹時(shí)候?yàn)楹螘?huì)脖子酸
運(yùn)動(dòng)員為什么都是腰粗的
如何從技術(shù)上達(dá)到日常狀態(tài)下腰腹收緊
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【C戈】三維瘦腰
