?勻稱、筆直、協調、彈性,完美大腿..

課程目錄

【錯誤避雷】市面常見大腿訓練調整避雷針

大腿內側松散，夾腿夾臀行不行..mp4

大腿前側粗是肌肉發達嗎..mp4

單純拉伸瘦大腿嗎..mp4

滾泡沫軸能瘦腿..mp4

假胯寬正骨行不行..mp4

靠墻V字剪刀腿瘦腿嗎..mp4

拉伸大腿后側沒有意義..mp4

練臀就能夠瘦腿嗎..mp4

泡腳瘦大腿嗎..mp4

敲膽經瘦大腿嗎..mp4

全身減脂操，為什么大腿沒有瘦..mp4

深蹲大腿會變粗..mp4

腿粗是遺傳..mp4

為什么全身都瘦了大腿不瘦..mp4

有局部減少大腿肥肉的說法嗎..mp4

【練前必看】大腿課程使用指南

大腿美化跟做操（初級）..mp4

大腿美化跟做操（中級）..mp4

日常跟做訓練（碎片時間多做）..mp4

日常姿勢建議..mp4

訓練級別選擇&進級方式..mp4

【跟做訓練】大腿形態美化

不一樣的情況如何統一解決的..mp4

如何打卡..mp4

如何記錄形體變化..mp4

如何問問題..mp4

有必要看完所有章節嗎..mp4

勻直美腿解決什么問題？..mp4

【專業知識】大腿周邊專業知識（興趣愛好者專業者觀看）

O型腿和下肢功能模式關聯..mp4

步態時候腿部是否發力..mp4

產后大腿形態變化..mp4

從專業上來說，能不能練腿..mp4

大腿粗有無遺傳因素..mp4

大腿的審美..mp4

大腿和小腿的形態關系..mp4

大腿后側彈性的重要性..mp4

大腿內側的代謝和循環..mp4

大腿前側肌肉發達到底怎么了..mp4

大腿周邊骨關節解讀..mp4

大腿周邊肌肉軟組織解讀..mp4

核心與大腿的關聯..mp4

髖關節的穩定性解讀..mp4

跑步膝疼痛是大腿外側的問題嗎..mp4

髂腰肌簡要解讀..mp4

屈髖功能的解讀..mp4

伸髖功能的解讀..mp4

臀部發生了什么..mp4

腰椎曲度簡要解讀..mp4

站姿時候腿部是否發力..mp4