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范李猿:14天體態(tài)矯正計(jì)劃|上身篇百度網(wǎng)盤

范李猿:14天體態(tài)矯正計(jì)劃|上身篇

范李猿:14天體態(tài)矯正計(jì)劃|上身篇百度網(wǎng)盤插圖
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  • 視頻資源大小:4.13 GB 更新時(shí)間:2023-08-11

范李猿:14天體態(tài)矯正計(jì)劃|上身篇資源簡(jiǎn)介:

課程目錄

1-14天體態(tài)矯正計(jì)劃,保姆級(jí)跟練!.mp4

2-Day 1 【氣質(zhì)肩頸】舒展與正確發(fā)力意識(shí)建立.mp4

3-Day 2 【緊致手臂】修飾肌肉線條,提升肩胛控制力.mp4

4-Day 3【挺拔腰背】脊椎靈活性與核心穩(wěn)定性感知建立.mp4

5-Day 4【針對(duì)性訓(xùn)練】常見體態(tài)問題的輔助練習(xí).mp4

6-Day 5【綜合練習(xí)】上半身肌肉群綜合雕刻.mp4

7-Day 6【綜合練習(xí)】上半身穩(wěn)定性鞏固訓(xùn)練.mp4

8-Day 7【呼吸與放松】由內(nèi)而外修煉氣質(zhì).mp4

9-Day 8【氣質(zhì)肩頸】強(qiáng)化肌肉延展意識(shí),舒展肩頸.mp4

10-Day 9【緊致手臂】肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練,雕刻天鵝臂.mp4

11-Day 10【挺拔腰背】脊椎穩(wěn)定性與核心控制力強(qiáng)化.mp4

12-Day 11【綜合練習(xí)】上半身肌肉線條綜合強(qiáng)化.mp4

13-Day 12【綜合練習(xí)】肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,打造整體線條.mp4

14-Day 13【呼吸與放松】舒緩肌肉,建立挺拔習(xí)慣.mp4

15-Day 14【針對(duì)性訓(xùn)練】常見體態(tài)問題的輔助練習(xí).mp4

17-直播答疑12022-11-15.mp4

18-免費(fèi)DLC 13分鐘 意識(shí)鞏固? “請(qǐng)假專用”.mp4

18-直播答疑22022-11-18.mp4

范李猿具體動(dòng)作答疑及示范教學(xué).png

范李猿課程答疑匯總.jpg

 

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