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黃博士 三大項(xiàng)力量課
黃博士 三大項(xiàng)力量課資源簡介：
?課程目錄
黃博士八周健身計(jì)劃.pdf
力量課飲食原則.pdf
力量平衡計(jì)劃.pdf
力量訓(xùn)練記錄表.xlsx
黃博士力量訓(xùn)練資料
NO.01 課程簡介.avi
NO.10 如何做硬拉.avi
NO.11 如何做肩上推.avi
NO.12 如何做臥推.avi
NO.13 力量平衡訓(xùn)練結(jié)束.avi
NO.14 力量平衡訓(xùn)練第一天.avi
NO.15 力量平衡訓(xùn)練第二天.avi
NO.16 力量平衡訓(xùn)練第三天.avi
NO.17 八周力量訓(xùn)練計(jì)劃.avi
NO.18 八周力量訓(xùn)練第一到二周 第一.avi
NO.19 八周力量訓(xùn)練第一到第二周 第二天.avi
NO.2 如何看訓(xùn)練計(jì)劃表.avi
NO.20 八周力量訓(xùn)練第一到二周 第三天.avi
NO.21 八周力量訓(xùn)練第三到四周 第一天.avi
NO.22 八周力量訓(xùn)練第三到四周 第二天.avi
NO.23 八周力量訓(xùn)練第三到四周 第三天.avi
NO.24 八周力量訓(xùn)練第五到六周 第一天.avi
NO.25 八周力量訓(xùn)練第五到六周 第二天.avi
NO.26 八周力量訓(xùn)練第五到六周 第三天.avi
NO.27 八周力量訓(xùn)練第七到八周 第一天.avi
NO.28 八周力量訓(xùn)練第七到八周 第二天.avi
NO.29 八周力量訓(xùn)練第七到八周 第三天.avi
NO.3 力量訓(xùn)練的安全準(zhǔn)備.avi
NO.30 第二十九課 詳細(xì)動(dòng)作講解.avi
NO.4 八個(gè)進(jìn)步力量的原則.avi
NO.5 練力量的飲食原則.avi
NO.6 四個(gè)提高恢復(fù)能力地方法.avi
NO.7 運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng).avi
NO.8 如何測試你的3RM.avi
NO.9 如何做深蹲.avi
黃博士 三大項(xiàng)力量課
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