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桂先北大姐妹花學(xué)霸家長(zhǎng)課堂全齡段

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胡婷婷正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力!

胡婷婷正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力!
  • 視頻資源大小:438 MB 更新時(shí)間:2022-09-20
  • 類(lèi)型:身心療愈法 觀看方式:百度網(wǎng)盤(pán)
  • 類(lèi)別:>音頻講座 > 人性心理Tags:胡婷婷??正念
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胡婷婷正念身心療愈法:釋放壓力、管理情緒,提升幸福力!資源簡(jiǎn)介:

?正念身心療愈法,釋放壓力,管理情緒,提升幸福力

15節(jié)修煉音頻

15個(gè)療愈練習(xí)

15首清心美詩(shī)

老師簡(jiǎn)介

清華大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)雙碩士學(xué)位

美國(guó)身心療愈研究中心伊莎蘭學(xué)院客座講師

美國(guó)麻省醫(yī)學(xué)院正念中心(MBSR) 合格師資

國(guó)際正念教練體系聯(lián)合創(chuàng)始人

課程特色

1顛覆傳統(tǒng)的正念療愈指南,融會(huì)貫通東西方心理學(xué)、腦科學(xué)、醫(yī)學(xué)等前沿科學(xué)

2風(fēng)靡全球的科學(xué)體系,正念幫你打通身心成長(zhǎng)閉環(huán)!

3婷婷特約電臺(tái):15首清心療愈美詩(shī),讓浮躁的靈魂得到片刻安寧

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發(fā)刊詞:為什么人人都需要學(xué)習(xí)正念?音頻.mp3

疫情福利課:如何借助正念,保護(hù)好自己和家人?音頻.mp3

第01節(jié):呼吸的力量:釋放壓力和焦慮,讓身體“滿血復(fù)活”音頻.mp3

第02節(jié):延緩衰老的秘密:與身體對(duì)話,吃對(duì)睡好每一天音頻.mp3

第03節(jié):專(zhuān)注力的養(yǎng)成法則:消除疲憊、捋清思緒,敲醒你的大腦音頻.mp3

第04節(jié):擁有主見(jiàn)的絕招:不被他人左右,活出真實(shí)的自我音頻.mp3

第05節(jié):自信的能量來(lái)源:打破自我限制,從“我不配”到“我值得”音頻.mp3

第06節(jié):管理情緒的法寶: 塑造積極心態(tài),讓情緒為我所用音頻.mp3

第07節(jié):關(guān)系修復(fù)四步法:厘清關(guān)系本質(zhì),讓溝通更高效音頻.mp3

第08節(jié):升溫感情的傾聽(tīng)法則:培養(yǎng)專(zhuān)注聆聽(tīng)的能力,Get為人處事的柔功音頻.mp3

第09節(jié):維系甜蜜的三把鑰匙:慢一點(diǎn),做不驕不躁的溫柔女人音頻.mp3

第10節(jié):高情商女人的思維習(xí)慣:敞開(kāi)心扉,營(yíng)造和諧有愛(ài)的氣場(chǎng)和“磁場(chǎng)”音頻.mp3

第11節(jié):每日吃入“能量”:你絕不知道的健康減肥法音頻.mp3

第12節(jié):樂(lè)觀向上的秘籍:重拾正能量,抱怨牢騷一掃而光音頻.mp3

第13節(jié):安全感的修習(xí)指南:擺脫迷茫無(wú)助,做寬容大氣的通透女人音頻.mp3

第14節(jié):做自己的療愈師:擁有上帝視角,提升自己的視野和格局音頻.mp3

第15節(jié):“幸福力”感恩法則:擴(kuò)大內(nèi)心容量,讓世間美好與你環(huán)環(huán)相扣音頻.mp3

正念練習(xí)01-正念觀呼吸音頻.mp3

正念練習(xí)02-身體掃描音頻.mp3

正念練習(xí)03-正念觀念頭音頻.mp3

正念練習(xí)04-清潔內(nèi)在空間音頻.mp3

正念練習(xí)05-正念觀信念音頻.mp3

正念練習(xí)06-正念觀情緒音頻.mp3

正念練習(xí)07-RAIN練習(xí)音頻.mp3

正念練習(xí)08-正念聆聽(tīng)音頻.mp3

正念練習(xí)09-正念行走音頻.mp3

正念練習(xí)10-非自我中心滋養(yǎng)練習(xí)音頻.mp3

正念練習(xí)11-正念進(jìn)食音頻.mp3

正念練習(xí)12-慈心練習(xí)音頻.mp3

正念練習(xí)13-悲心練習(xí)音頻.mp3

正念練習(xí)14-療愈空間的建立音頻.mp3

正念練習(xí)15-感恩練習(xí)音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)01:人生成長(zhǎng)五部曲音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)02:保持安靜音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)03:殺死這只猴子音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)04:清掃音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)05:我想告訴你,你沒(méi)事的音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)06:客棧音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)07:葛飾北齋說(shuō)音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)08:對(duì)一切抱有耐心音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)09:慢走,別跑音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)10:如何敞開(kāi)心扉音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)11:萬(wàn)物的耐心音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)13:請(qǐng)用我的真名呼喚我音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)14:別轉(zhuǎn)頭音頻.mp3

正念詩(shī)歌電臺(tái)15:現(xiàn)在,是時(shí)候了音頻.mp3

 

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人性心理

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