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老胡-線上瘦身美體訓練營

老胡【線上課 瘦身美體訓練營】
本課程由趣資料網站(m.fun-affair.com)收集整理

老胡-線上瘦身美體訓練營插圖

資源簡介:
資源大小:5.06 GB
瘦身美體訓練營3個月瘦塑全身

課程目錄

NO.01、入營必讀1-功能調整篇.mp4

NO.02、入營必讀2-塑身攝入篇.mp4

NO.03、入營必讀3-塑身美體篇.mp4

NO.04、第1節:瘦腹筋膜重塑與激活.mp4

NO.05、第2節:收腹呼吸與瘦腹呼吸.mp4

NO.06、第3節:前、側腹刮油與塑形.mp4

NO.07、第4節:肩胛功能重塑與激活.mp4

NO.08、第5節:美背與胸曲訓練.mp4

NO.09、第6節:美背訓練.mp4

NO.10、第7節:骨盆修整與假胯寬調整.mp4

NO.11、第8節:臀凹陷的改善與訓練.mp4

NO.12、第9節:媽媽臀的減脂與塑形.mp4

NO.13、第10節:手腳的基本功能調整.mp4

NO.14、第11節:減拜拜肉與手臂線條塑造.mp4

NO.15、第12節:細腿直腿的訓練與拉伸.mp4

NO.16、第13節:靈動脊柱呼吸法.mp4

NO.17、第14節:富貴包變天鵝頸訓練.mp4

NO.18、第15節:美背與美脊訓練.mp4

NO.19、第16節:靈活胸椎舒服腰椎.mp4

NO.20、第17節:肋骨外翻的訓練.mp4

NO.21、第18節:雙下巴與頸橫紋的調整訓練.mp4

NO.22、第19節:小腿外翻的調整與訓練.mp4

NO.23、第20節:一個動作搞定腿型.mp4

NO.24、第21節:腿部線條雕刻.mp4

NO.25、第22節:臀腿筋膜重塑.mp4

NO.26、第23節:完美臀形拉伸.mp4

NO.27、第24節:完美臀形訓練.mp4

NO.28、第25節:美肩與肩胛功能進階.mp4

NO.29、第26節:腹部雕刻.mp4

NO.30、第27節:足部功能訓練.mp4

NO.31、第28節:S型脊柱調整.mp4

NO.32、第29節:少女背雕刻.mp4

NO.33、第30節:提胸美臂.mp4

NO.34、第31節:瘦小腿三部曲.mp4

NO.35、第32節:臀腿線條雕刻.mp4

NO.36、第33節:進階蜜桃臀訓練.mp4

NO.37、第34節:走出好身材.mp4

NO.38、第35節:美腿走四光.mp4

NO.39、第36節:兩個動作塑全身.mp4


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老胡【線上課 瘦身美體訓練營】

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