15聲音SPA-15：戀物依賴-笛子.mp3

12第十二課：戰勝拖延_重獲生活的主動權.mp3

19聲音SPA-19課：社交障礙_人聲合唱.mp3

03第三課：擺脫焦慮_讓情緒跳出“死循環”.mp3

00先導課：你了解壓力嗎.mp3

05聲音spa-05：逃脫恐懼-人聲哼唱.mp3

06聲音spa-06：抑郁聲音-古箏.mp3

10第十課：持續失眠_人為什么會失眠.mp3

16第十六課：強迫思維_停下來別再為難自己.mp3

01聲音SPA-01：壓力源頭-嘯樂.mp3

08第八課：壓力之痛_非生理性的安全警報.mp3

19第十九課：社交障礙_恐懼作用下的精神孤島.mp3

01第一課：壓力從何而來_理解壓力的“三位一體”.mp3

17聲音SPA17：邊緣之欲_心經.mp3

03聲音spa-03：擺脫焦慮-排簫.mp3

18第十八課：無法專注_是什么擾亂了你的注意力？.mp3

16聲音SPA-16：強迫思維_排簫.mp3

06第六課：正視抑郁_輕松些你沒必要做到完美.mp3

14第十四課：暴力傾向_一場尋求存在感的游戲.mp3

14聲音SPA-14：暴力傾向-鋼琴.mp3

15第十五課：戀物依賴_為何把自己關進鳥籠.mp3

13第十三課：敏感多疑_自戀與自卑是一體兩面.mp3

20第二十課：反應遲緩_為何總是比別人慢半拍.mp3

02第二課：走出低落_轉動你人生的飛輪.mp3

20聲音SPA-20課：機械音樂.mp4

08聲音spa-08：壓力之痛-流水.mp3

07第七課：強化正念_你的世界就是你內心的投射.mp3

21第二十一課：記憶減退_忘卻的過去和難以記住的當下.mp3

11聲音SPA-11：體重失衡-簫.mp3

10聲音SPA-10：持續失眠-催眠音樂.mp3

17第十七課：邊緣之欲戀上火的溫度.mp3

13聲音SPA-13：敏感多疑-交響樂.mp3

04第四課：平緩憤怒_別讓憤怒左右你的人生.mp3

05第五課_逃脫恐懼_你為什么那么害怕？.mp3

07聲音spa-07：強化正念-人聲.mp3

09聲音SPA-09：免疫異常-琵琶.mp3

18聲音SPA-18：無法專注_水滴聲.mp3

02聲音SPA-02：走出低落-古箏.mp3

04聲音spa-04：憤怒聲音-古琴.mp3

 

迷茫時代的心靈解壓課