普通人如何尋找幸福？

普通人如何尋找幸福？

趙昱鯤老師在《積極心理學》課里，給尋找幸福的人兩個行動建議：

第一，把錢花給別人比花給自己更幸福。

哈佛大學商學院曾經做過一個大規模的調查，問人們年終獎是怎么花的？結果發現，如果花在自己身上，幸福沒有什么太大變化；但如果花在別人身上，就是花得越多，越幸福。我們常說“助人為樂”，好像助人本來不樂，我們要以它為樂。但英文里有個說法叫Helper′s high，翻譯過來就是“助人之樂”。這個說法其實更科學，助人本來就是樂的，你去助就是了，人類進化出來的天性自然會讓你感到快樂的。

第二，花錢買體驗而不是物品。

這背后的原因是，物品容易攀比，而體驗很難攀比。因為體驗提供的是內在價值。你去旅行，他去聽演唱會，我去看博物館，它們更多提供的是內在價值，是我們內心的滿足。更重要的是，經歷經常是跟別人在一起的，而人際連接是幸福最重要的因素之一，而且經歷跟人的自我認同相關。

很多人覺得：我只要有錢就幸福了，我只要婚姻美滿就幸福了，我只要晉升高管就幸福了。但最后，他們都會大失所望，因為幸福其實不是形容詞，而是一個動詞。它存在于行動之中，而不是東西之中。重要的不是你擁有什么，而是你拿你擁有的東西去做什么。這才是幸福的秘訣。