普通人如何尋找幸福？

普通人如何尋找幸福？

趙昱鯤老師在《積極心理學(xué)》課里，給尋找幸福的人兩個(gè)行動(dòng)建議：

第一，把錢(qián)花給別人比花給自己更幸福。

哈佛大學(xué)商學(xué)院曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)大規(guī)模的調(diào)查，問(wèn)人們年終獎(jiǎng)是怎么花的？結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果花在自己身上，幸福沒(méi)有什么太大變化；但如果花在別人身上，就是花得越多，越幸福。我們常說(shuō)“助人為樂(lè)”，好像助人本來(lái)不樂(lè)，我們要以它為樂(lè)。但英文里有個(gè)說(shuō)法叫Helper′s high，翻譯過(guò)來(lái)就是“助人之樂(lè)”。這個(gè)說(shuō)法其實(shí)更科學(xué)，助人本來(lái)就是樂(lè)的，你去助就是了，人類(lèi)進(jìn)化出來(lái)的天性自然會(huì)讓你感到快樂(lè)的。

第二，花錢(qián)買(mǎi)體驗(yàn)而不是物品。

這背后的原因是，物品容易攀比，而體驗(yàn)很難攀比。因?yàn)轶w驗(yàn)提供的是內(nèi)在價(jià)值。你去旅行，他去聽(tīng)演唱會(huì)，我去看博物館，它們更多提供的是內(nèi)在價(jià)值，是我們內(nèi)心的滿足。更重要的是，經(jīng)歷經(jīng)常是跟別人在一起的，而人際連接是幸福最重要的因素之一，而且經(jīng)歷跟人的自我認(rèn)同相關(guān)。

很多人覺(jué)得：我只要有錢(qián)就幸福了，我只要婚姻美滿就幸福了，我只要晉升高管就幸福了。但最后，他們都會(huì)大失所望，因?yàn)樾腋Ｆ鋵?shí)不是形容詞，而是一個(gè)動(dòng)詞。它存在于行動(dòng)之中，而不是東西之中。重要的不是你擁有什么，而是你拿你擁有的東西去做什么。這才是幸福的秘訣。