徐昆鵬當眾表達訓練營
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《人人可復制的自律行動課》&《人人可復制的高效學習課》
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- 視頻資源大小：19.7 GB 更新時間：2023-10-29
《人人可復制的自律行動課》&《人人可復制的高效學習課》資源簡介：
本套課程來自人人可復制的自律行動課+人人可復制的高效學習課-百度云網盤下載，價值598元。
你是否有這樣的困擾?
晚上想了千條路，早.上起來走老路..迷茫又焦慮
定了很多目標，卻總是…三分鐘熱度
拖延癥嚴重…總是加班
(專注力差、易分心..工作學習效率低
控制不住刷手機熬夜..身體精神雙重折磨
體重失控、情緒失控..精力很差
Kris80節精品課，搞定以上困惑
《人人可復制的自律行動課》
5大自律系統:擺脫迷茫困境、拯救拖延焦慮.
5維成長體系:加速多維成長、享受平衡人生
30天自律指南:10個步驟，成為超級自律的人
50節自律課程:帶你實現完美的自律蛻變!
《人人可復制的高效學習課》
10個認知模型:重塑你的學習動機
10個實操方法:升級你的學習系統
10個應用場景:私人定制化解決學習困惑
30節學習課程:全面提升學習力，掌控人生選擇權
課程目錄
一? 直播分享
001-Kris(K叔）直播分享-001-Kris分享：搞定拖延癥.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-002-Kris分享：如何在30天沖刺目標.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-003-Kris分享：關于自律的五本書.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-004-Kris分享：如何擁有隨時隨地進入工作和學習狀態的能力？.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-005-Kris連麥優秀學員：OKR使用心得-4.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-006-Kris連麥優秀學員：OKR使用心得-3.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-007-Kris連麥優秀學員：OKR使用心得-2.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-008-Kris連麥優秀學員：OKR使用心得-1.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-009-Kris分享：關于OKR目標管理的答疑.mp4
001-Kris(K叔）直播分享-010-Kris分享：《自律力》+《學習力》課程答疑（1）.mp4
二? 自律行動課
002-人人可復制的自律行動課-001-先導課：為什么你一定要學習這門課？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-002-第一課：為什么真正自律的人，從來都不把自律當目標？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-003-第二課：人生最底層的自律動機，到底是什么？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-004-第三課：只需4步，讓你從懶癌晚期到主動自律（上）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-005-第四課：只需4步，讓你從懶癌晚期到主動自律（下）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-007-第五課：立Flag=打臉？給你一個來自硅谷大牛的超級行動系統.mp4
002-人人可復制的自律行動課-008-第六課：手把手教你如何設置一個目標必達的OKR.mp4
002-人人可復制的自律行動課-009-第六課附件：OKR目標追蹤表（模板）.html
002-人人可復制的自律行動課-010-第七課：4個核心步驟，構建你的專屬「自律行動流」（上）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-011-第八課：4個核心步驟，構建你的專屬「自律行動流」（下）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-012-第九課：如何徹底擺脫三分鐘熱度？把自律變成一場好玩的游戲！.mp4
002-人人可復制的自律行動課-013-第十課：如何通過主動設計，讓我們更容易堅持自律？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-014-第十一課：2個模型，打造屬于你的「自律上癮機制」——心流模型.mp4
002-人人可復制的自律行動課-015-第十二課：2個模型，打造屬于你的「自律上癮機制」——微習慣模型.mp4
002-人人可復制的自律行動課-016-第十三課：逃不掉工作、放不下生活，分身無術的時間困境如何破？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-017-第十四課：如何平衡工作與生活？——沒有完美的一天，但是有完美的一周.mp4
002-人人可復制的自律行動課-018-第十五課：4個步驟，讓你從失衡狀態找到完美平衡點（上）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-019-第十六課：4個步驟，讓你從失衡狀態找到完美平衡點（下）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-020-第十七課：自律太難，成長太慢？這個模型，讓你實現快速成長！.mp4
002-人人可復制的自律行動課-021-第十八課：如何構建成長型思維模式？（干貨）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-022-第十九課：4種認知，讓你的自律力放大10倍（上）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-023-第二十課：4種認知，讓你的自律力放大10倍（下）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-024-第二十一課：管不住嘴，邁不開腿？如何告別日漸“油膩”的自己？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-025-第二十二課：如何讓運動，變成一種無痛苦的習慣？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-026-第二十三課：困了、累了、疲了！如何找回精力滿滿的自己？（上）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-027-第二十四課：困了、累了、疲了！如何找回精力滿滿的自己？（下）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-028-第二十五課：想學習卻抵不住誘惑？給你一個隨時可用的錦囊.mp4
002-人人可復制的自律行動課-029-第二十六課：詳細拆解全球最頂尖的學習方法——費曼學習法.mp4
002-人人可復制的自律行動課-030-第二十七課：考證難，沒時間？最適合職場人的自律學習法.mp4
002-人人可復制的自律行動課-031-第二十八課：我是如何用2個月，考上中央財經博士的？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-032-第二十九課：為什么我總是“朋友圈”里的小透明？用自律來打造自身魅力.mp4
002-人人可復制的自律行動課-033-第三十課：普通人如何打造自己的自律標簽？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-034-第三十一課：如何才能承擔責任、保持律己？給你認清愛情真相的方法.mp4
002-人人可復制的自律行動課-035-第三十二課：如何實現夫妻共同成長？（K叔K嫂的夫妻經營感悟）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-036-第三十三課：沒前途，薪資低？這樣做讓你升值再升職.mp4
002-人人可復制的自律行動課-037-第三十四課：如何找到自己的核心競爭力，構建高效工作系統？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-038-第三十五課：月光族，入不敷出？打造三份收入，讓財務走向正軌（上）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-039-第三十六課：月光族，入不敷出？打造三份收入，讓財務走向正軌（下）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-040-第三十七課：焦慮迷茫找不到方向？五座人生燈塔，助你走出迷霧與黑暗（上）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-041-第三十八課：焦慮迷茫找不到方向？五座人生燈塔，助你走出迷霧與黑暗（下）.mp4
002-人人可復制的自律行動課-042-第三十九課：“我的人生太難了！”一定要學的人生規劃六度空間.mp4
002-人人可復制的自律行動課-043-第四十課：如何讓自己的行動和熱愛，實現完美匹配？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-044-第四十一課：第一步-明確主題：如何找到一個成功率更高的自律主題？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-045-第四十二課：第二步-任務分解：如何落地一份事半功倍的自律計劃？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-046-第四十三課：第三步-高效熱身：如何隨時隨地讓自己進入自律的狀態？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-047-第四十四課：第四步-合理配速：如何避免用力過猛，過度消耗自律精力？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-048-第四十五課：第五步-彈性預期：如何應對突發狀況，讓你的自律持續下去？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-049-第四十六課：第六步-適時止損：一旦進入墮落狀態，如何讓自己迅速回歸自律？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-050-第四十七課：第七步-構建儀式：打造自律儀式感，降低自律阻力.mp4
002-人人可復制的自律行動課-051-第四十八課：第八步-游戲反饋：如何設置一個有趣的自律成就反饋機制？.mp4
002-人人可復制的自律行動課-052-第四十九課：第九步-小步快跑：讓你的一部分自律計劃，先走起來.mp4
002-人人可復制的自律行動課-053-第五十課：第十步-全面推進：以點帶面，構建系統，狂飆突進.mp4
三? ? 高效學習課。
003-人人可復制的高效學習課-001-第一課：擁有學習力，意味著你擁有了對人生的無限選擇權.mp4
003-人人可復制的高效學習課-002-先導課：這是一門讓你對學習徹底頓悟開竅的課程.mp4
003-人人可復制的高效學習課-003-第二課：學習力的本質，在于這六個維度.mp4
003-人人可復制的高效學習課-004-第三課：學習力是可以習得的嗎？.mp4
003-人人可復制的高效學習課-005-第四課：我不知道自己該學些什么？——給你一個目標，你就能徹底改變自己的世界.mp4
003-人人可復制的高效學習課-006-第五課：【實操】如何高效實現學習目標管理？——4個步驟搞定你的學習目標.mp4
003-人人可復制的高效學習課-007-第六課：我總是沒辦法保持專注——事半功倍的超強專注力訓練.mp4
003-人人可復制的高效學習課-008-第七課：【實操】提升專注力的三個核心方法.mp4
003-人人可復制的高效學習課-009-第八課：每天好累，哪有精力學習？——徹底激活潛力的精力管理法則.mp4
003-人人可復制的高效學習課-010-第九課：【實操】精力管理的三個步驟和四個維度.mp4
003-人人可復制的高效學習課-011-第十課：“計劃永遠敗給變化，學習永遠半途而廢”——應對拖延的極簡法則.mp4
003-人人可復制的高效學習課-012-第十一課：【實操】戰勝拖延癥的10個方法技巧.mp4
003-人人可復制的高效學習課-013-第十二課：“為什么我的學習狀態總是起起伏伏”——打造“心流”的學習巔峰體驗.mp4
003-人人可復制的高效學習課-014-第十三課：【實操】5個步驟，讓你找回“心流”狀態.mp4
003-人人可復制的高效學習課-015-第十四課：為什么我那么努力，還是沒有一點成績？——張弛有度，建立學習的節奏感.mp4
003-人人可復制的高效學習課-016-第十五課：【實操】如何讓自己的一天24小時，擁有節奏感-.mp4
003-人人可復制的高效學習課-017-第十六課：“每天感覺很混亂，如何平衡工作和生活？”——向你介紹我的堵門秘籍：周記.mp4
003-人人可復制的高效學習課-018-第十七課：“屯了那么多課，一節都沒上，好焦慮”——運用斷舍離，掃除你的知識焦慮.mp4
003-人人可復制的高效學習課-019-第十八課：【實操】解決知識焦慮的核心在于構建斷舍離體系.mp4
003-人人可復制的高效學習課-020-第十九課：“為什么別人想到了，我的大腦卻一片空白”——鍛造你的創造性思維.mp4
003-人人可復制的高效學習課-021-第二十課：讀書篇：學會這三點，就能做到讀書過目不忘，適用普通人的超強記憶術.mp4
003-人人可復制的高效學習課-022-第二十一課：進修篇：考研、考博、考證，在職人士如何在忙碌中實現職場進階？.mp4
003-人人可復制的高效學習課-023-第二十二課：時間管理篇——深度學習VS碎片化學習，如何對學習時間進行優化配置？.mp4
003-人人可復制的高效學習課-024-第二十三課：寫作篇：寫作是這個時代的最佳成長路徑.mp4
003-人人可復制的高效學習課-025-第二十四課：演講篇：每個人都可以成為一個出色的演講者.mp4
003-人人可復制的高效學習課-026-第二十五課：學習「速成」新認知：如何快速精通一個陌生領域？.mp4
003-人人可復制的高效學習課-027-第二十六課：提問篇：提出一個好問題，勝過學習一個新知識.mp4
003-人人可復制的高效學習課-028-第二十七課：筆記篇：強烈安利4種筆記方法，讓你的學習事半功倍.mp4
003-人人可復制的高效學習課-029-第二十八課：記憶力篇：普通人如何提升自己的記憶力，擁有最強大腦？.mp4
003-人人可復制的高效學習課-030-第二十九課：「案例1」：學習大神斯科特.楊：一年學完麻省理工33門課程的秘訣.mp4
003-人人可復制的高效學習課-031-第三十課：「案例2」：神奇的晨間日記：每天持續輸出，一年之后實現了年入百萬的目標.mp4
003-人人可復制的高效學習課-032-第30課周記福利包.html
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