如何培養良好的個人習慣品質

許多人在培養習慣的路上一邊想堅持到底又一邊崩潰放棄。其實，我也有過這么一段心路歷程，剛開始，我是給自己列清單，但堅持沒有超過一個星期，我就放棄了。

為什么會放棄，
現在的我，回看當時的自己存在的問題，是看得一清二楚：如目標不明確、沒有反饋、意志力薄弱…….
凡事預則立，不預則廢。

今天抽時間，給自己列了一份2月份的讀書清單，挑了幾個領域的書
閱讀還是要有計劃，最好不要想到哪，讀到哪，讀完一本，不知道下一本要讀什么，又開始上網張找書單，這樣，會打斷你閱讀的連貫性。

其實定計劃的好處就是:
第一，有了明確的閱讀目標，注意力容易集中，同時也節省找書的時間；

第二，你在定計劃的時候，腦袋會思考自己這個月應該讀哪些書，有針對性，讀的時候，也容易進入狀態。
第三，有計劃，更容易促進行動，進入良性循環。
一旦，你有了強烈改變自我的愿望，你所有之前趴著不想動的各種薄弱意志，突然會像觸電了一樣，立了起來。

以下是我自己培養習慣的一些心得:

1， 【明確方向和目標】首先，明確你以后賺錢的方向是什么？即你的目標，然后拆解成一項項技能，這些技能需要你每天做什么？
2， 【為目標列每日清單】為了實現你的目標，把你每天需要操練的技能，列成清單。像我現在:要求自己每天看100頁的書、收錄5個以上的好標題，抄寫10條好的文案，每天輸出300字以上、拆解別人寫的東西….
3. 【每天要反饋】每完成一項，在清單中打個勾，會給你以成就感。當然，你也可以給自己設定其它的獎勵。
4， 【別輕易氣餒】如有意外情況，導致當天的任務沒有完成，不要氣餒；第二天繼續，或是再把前一天的任務補回來，實在沒時間補也沒有關系，保持好的心情。
5. 【固定時間做固定的事】剛開始，你可能給自己列的任務清單比較多，一下子執行不了，有一個好的方法，就是規定自己在固定時間做固定的事，這樣最有利于你習慣的培養，而且到點就做，一點心理負擔也沒有。
6， 【習慣要一個個來】別一下子太猛，一個個習慣來，當習慣1培養穩定后，再開始習慣2

建議你先培養閱讀習慣，因為閱讀以幫你見心明性，讓你學到更好的方法和思維方式，提高你的認知水平，也更有益于習慣的養成。
從現在開始，先開自己列一個每日任務清單吧。每完成一項，打個勾、計個分。就像老師閱卷一樣，看自己一天到底能得多少分。

小結:
1、做好時間規劃。凡事預則立不預則廢。
2、專注一件事，盡量減少切換次數。

3、勤鍛煉，多思考。
4、吃好喝好睡好。
總之，只有充分的時間鍛煉和休息，才有充沛的精力工作喝學習。