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桑禹涵《明星私教的馬甲線養成課》打造3D立體小蠻腰網盤分享

桑禹涵《明星私教的馬甲線養成課》打造3D立體小蠻腰

桑禹涵《明星私教的馬甲線養成課》打造3D立體小蠻腰網盤分享插圖
最新網課、影視劇電影資源:趣資料m.fun-affair.com

  • 視頻資源大小:4.86 GB 更新時間:2022-11-29
  • 類型:馬甲線養成 觀看方式:百度網盤
  • 類別:>名師講座 > 瑜伽健身Tags:
  • 提醒:開通VIP會員全站免費學 推薦星級:

桑禹涵《明星私教的馬甲線養成課》打造3D立體小蠻腰資源簡介:

在課程中,我會先帶你改善腹部無力,無法持續卷腹和卷不起來的問題,解決脊柱的僵硬。彈力帶的加入,不僅可以幫助大家減少運動損傷,還能夠節省力氣,強化訓練作用。此外還設計了有氧訓練,幫你降低體脂,更好地塑造小蠻腰。

除了周詳的訓練計劃,課程還貼心地附加了訓練時期的飲食方案,讓你運動結合飲食,瘦得更快。

課程的精講視頻里都有詳細的動作規范講解,再加上常見易錯點示范,即使是一個人在家練習,也不用擔心練錯。

我們還會給到大家訓練計劃表,從初階開始練習,當自己身體逐漸適應了之后,就可以轉到高階,更高效地塑造馬甲線。

現在市面上大部分的馬甲線教程,都是以單一動作為主。每個動作一般設置 60 秒的倒計時,在漫長的倒計時過程中,很容易產生放棄的念頭。

所以,在《明星私教的馬甲線養成課》中,我將單一的動作進行了組合創編,搭配輕松愉悅的音樂,練起來不會枯燥無趣。

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