松明老師 5天變輕松六大系統(tǒng)解決高敏感
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課程目錄
001-1.1高敏感的4大氣質(zhì)特點(diǎn).mp4
002-1.2 高敏感人群如何擺脫精神內(nèi)耗.mp4
003-1.3 高敏感如何面對(duì)沖突、憤怒、內(nèi)疚、羞恥.mp4
004-1.4預(yù)防刺激的五感訓(xùn)練法、加速恢復(fù)的五感理療法.mp4
005-1.5 最符合高敏感人處理人際關(guān)系的五個(gè)技巧.mp4
006-2.1 專注力誤區(qū)：專注力=天賦.mp4
007-2.2 專注力=長(zhǎng)時(shí)間聚精會(huì)神=不知疲憊.mp4
008-2.3 巧用消極情緒提升專注力.mp4
009-2.4通過(guò)習(xí)慣化獲得超強(qiáng)專注力.mp4
010-2.5通過(guò)儀式感提升專注力.mp4
011-3.1 淚失禁體質(zhì)怎么辦.mp4
012-3.2 面對(duì)憤怒情緒的方法.mp4
013-情緒第3集.mp4
014-情緒第四節(jié).mp4
015-情緒第5節(jié).mp4
016-第一節(jié).mp4
017-討好第二節(jié).mp4
018-討好第三節(jié).mp4
019-討好第四節(jié).mp4
020-討好第5節(jié).mp4
021-5.1 用體溫打造最佳睡眠.mp4
022-5.2 打開(kāi)優(yōu)質(zhì)睡好覺(jué)的2個(gè)開(kāi)關(guān).mp4
023-5.3 讓你睡不好的原因.mp4
024-5.4 睡醒可以清醒的方法（上）.mp4
025-5.5 睡醒之后怎么清醒.mp4
026-6.1 讓你沒(méi)自信的5個(gè)壞習(xí)慣.mp4
027-6.2 如何戒掉骨子里的自卑感.mp4
028-6.3 穩(wěn)定獲得自尊的四個(gè)方法.mp4
029-6.4 獲得自信力的方法.mp4
030-6.5 安全感和能量場(chǎng).mp4
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松明老師 5天變輕松六大系統(tǒng)解決高敏感
