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[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎_百度云網盤視頻課程

[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎

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[體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎資源簡介:

突破瓶頸之安全的后彎。通過本套課程的學習與練習,幫助你柔軟脊柱、打開肩膀和胸腔、建立腿部前側力量等,進而更安全的練習基礎后彎體式(弓式、橋式、駱駝式、輪式、舞王式等),當你熟練掌握這些練習方法,相信經過一段時間的練習,你能夠輕松解鎖這些后彎體式。

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課程目錄

若煙體式技巧01:如何安全進入“后彎”練習.wmv

若煙體式技巧02:后彎準備練習之打開肩膀.wmv

若煙體式技巧03:后彎準備練習之胸腔打開.wmv

若煙體式技巧04:克服重力后彎.wmv

若煙體式技巧05:駱駝式.wmv

若煙體式技巧06:橋式與輪式.wmv

若煙體式技巧07:多人輔助輪式小技巧.wmv

若煙體式技巧08:鴿王式及其變體.wmv

若煙體式技巧09:后彎串聯.wmv

 

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