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正念靜心冥想音頻7集音頻百度網盤

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正念靜心冥想音頻(音頻7集)

本課程由趣資料網站(m.fun-affair.com)收集整理

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資源簡介:
這套課程名為《正念靜心冥想音頻》(音頻7集),是一套專注于培養正念和內心寧靜的課程。通過七個音頻,我們將引導您逐步掌握冥想技巧,以幫助您擺脫壓力、焦慮和煩惱,并提升身心健康。

在這套課程中,您將學習如何正確地呼吸和放松身體,以及如何集中注意力在此刻的當下。通過正念冥想,您將能夠觀察和接納內心的想法、感情和感覺,且不被其所困擾。這將有助于提高自我意識以及對情緒和外部環境的敏感度。

在每個音頻中,我們將提供特定的冥想指導和練習,幫助您培養專注力和緩解壓力。您將學會通過呼吸和身體感知來放松自己,并逐步建立起平靜和安寧的內心空間。

無論您是初學者還是有一定冥想經驗,這套課程都將為您創造一個持續發展和提升的機會。通過培養正念和靜心冥想的技巧,您將能夠在快節奏和繁忙的生活中找到內心的寧靜與平衡。

– 簡化您的生活,減輕壓力和焦慮
– 提高專注力和集中力
– 增強自我覺察和內心平和感
– 改善睡眠質量和增進身心健康

文件目錄
01無揀擇覺察的正念靜心.mp3

02意-覺察想法的正念靜心.mp3

03身-覺察身體的正念靜心.mp3

抄寫前的靜心——來到此時此地.mp3

04舌-覺察品嘗的正念靜心.mp3

05鼻-覺察呼吸的正念靜心.mp3

06耳-覺察聲音的正念靜心.mp3

07眼-覺察觀看的正念靜心.mp3


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