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0 精彩片花預覽.mp4

1 【激活】快速熱身，喚醒全身肌肉，體型變jin致 31’50.mp4

2 【瘦腿】告別不良體態，雕刻細長直性感大長腿 36’03.mp4

3 【正髖】消除假胯髖，修正骨盆，告別粗腿顯高5cm 34’32.mp4

4 【瘦腹】調動呼吸輕松美，再見大腹婆變身小腰精 27’58.mp4

5 【緊側腰】雕刻側腰完美曲線，勾勒性感撩人腰線 32’01.mp4

6 【瘦背】纖薄美背，秒變背影美人，鍛造高級美感 27’13.mp4

7 【mei胸】拒絕胸下垂，挺拔Q彈，挺翹彈性軟su胸 23’09.mp4

8 【mei臀】圓潤挺翹，完美蜜桃臀，撩動蜜桃緊zhi臀 29’05.mp4

9 【纖臂】告別大膀子拜拜袖，打造光滑白皙纖玉臂 24’10.mp4

10 【全身】消除水腫、贅肉，全身耐力塑形雕刻線條 28’33.mp4

飲食篇：教你越吃越瘦的瘦身秘籍 8’35.mp4