劉濤瑜伽私教親授：28天周期保養瑜伽，調理女性荷爾蒙-百度云分享_百度云網盤資源教程

28天周期保養瑜伽選對時期調理荷爾蒙，保養效果翻10倍

劉濤瑜伽私教親授：28天周期保養瑜伽，調理女性荷爾蒙-百度云分享_百度云網盤資源教程課程目錄

01【經期后第一周-骨盆扭轉】鍛煉骨盆，滋養子宮恢復好氣色.mp4

02【經期后第一周-倒置體式】激活荷爾蒙，消除痘痘美肌嫩膚.ts

03【經期后第一周-盆底激活】促進盆底微循環，排毒煥膚祛黃氣.mp4

04【經期后第一周-動力支撐】提升肌肉活力，抵抗肌膚下垂.ts

05【經期后第一周-靈活脊柱】強化供血能量，氣色紅潤精力足.mp4

06【經期后第一周-倒置體式】加強荷爾蒙水平，激發細胞活力.ts

07【經期后第一周-強力伸展】刺激五臟荷爾蒙分泌，重獲第二春.mp4

08【經期后第二周-刺激胸腺】煥發荷爾蒙活力，對抗下垂.ts

09 【經期后第二周-均衡流動】拉伸四肢，加速代謝快速甩脂.mp4

10【經期后第二周-穩定骨盆】增強核心力量，抗擊大肚腩.ts

11【經期后第二周-關節舒展】修復關節，告別關節疼痛.mp4

12【經期后第二周-耐力訓練】激發荷爾蒙分泌，雕刻纖細瘦腿.ts

13【經期后第二周-柔韌脊柱】提升脊柱柔韌性，煥發身體活力.ts

14【經期后第二周-體式串聯】舒緩肌肉緊張，告別身體疲勞.ts

15【經期后第三周-調息放松】調理紊亂荷爾蒙，緩解身體緊繃.ts

16【經期后第三周-舒緩陰瑜伽】安撫子宮，恢復身體機能.ts

17 【月經期-呼吸滋養】呼出體內濁氣，舒緩疲勞.ts

18【月經期-體位拉伸】緩解痛經，消除腰腹酸痛.ts

19【月經期-靈活骨盆】加快代謝，促進毒素排出.ts

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