謝黎明30天整容級減肥訓練營（完結）
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- 視頻資源大?。?.68 GB 更新時間：2022-12-02
- 類型：減肥訓練營 觀看方式：百度網盤
- 類別：>名師講座 > 瑜伽健身Tags：謝黎明
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謝黎明30天整容級減肥訓練營（完結）資源簡介：
30天整容級減肥訓練營
六大保障讓你花最少的錢，請最好的私教，真的能堅持下去，元老級教練增肥30斤，陪你同步瘦
四不限+無器械練習，即使像明星那么忙，也能隨時隨地練起來!
謝黎明30天整容級減肥訓練營（完結）網盤分享課程文件目錄
00課程介紹.mp4
01先導課
01練習方案：揭曉明星迷人身材背后的秘密.mp3
01練習方案：揭曉明星迷人身材背后的秘密.pdf
02飲食方案：越吃越胖？教你吃瘦的飲食竅門.mp3
02飲食方案：越吃越胖？教你吃瘦的飲食竅門.pdf
02實訓課：全身減脂
01完整版：【滾】消除頸腰背久坐病+腰腹極速燃脂.mp4
01完整版：【滾】消除頸腰背久坐病+腰腹極速燃脂.pdf
02完整版：【爬】松弛晃肉多？消滅肥肉激活緊實肌肉.mp4
02完整版：【爬】松弛晃肉多？消滅肥肉激活緊實肌肉.pdf
03完整版：【弓】狂練核心力量，做個挺拔活力瘦美人.mp4
03完整版：【弓】狂練核心力量，做個挺拔活力瘦美人.pdf
04完整版：【擺】肩臂徒手爆發，10分鐘高效甩脂看得見.mp4
04完整版：【擺】肩臂徒手爆發，10分鐘高效甩脂看得見.pdf
05完整版：【推】魔鬼核心集訓，徹底粉碎上半身贅肉.mp4
05完整版：【推】魔鬼核心集訓，徹底粉碎上半身贅肉.pdf
06完整版：【走】暴虐耐力集訓，完美雕刻下半身線條.mp4
06完整版：【走】暴虐耐力集訓，完美雕刻下半身線條.pdf
07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能訓練助你性感前凸后翹.mp4
07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能訓練助你性感前凸后翹.pdf
03實訓課：局部塑形
01完整版：【肩】消除圓溜肩，擁有女神專屬一字俏肩.mp4
01完整版：【肩】消除圓溜肩，擁有女神專屬一字俏肩.pdf
02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，讓你豐滿彈性挺翹到老.mp4
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03完整版：【背】拒絕虎背弓背，打造骨感超薄背影殺.mp4
03完整版：【背】拒絕虎背弓背，打造骨感超薄背影殺.pdf
04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻緊致雙臂完美曲線.mp4
04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻緊致雙臂完美曲線.pdf
05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.pdf
06完整版：【腿】消除腿部贅肉，全方位打造長直細腿.mp4
06完整版：【腿】消除腿部贅肉，全方位打造長直細腿.pdf
07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？帶你輕松練出馬甲線.mp4
07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？帶你輕松練出馬甲線.pdf
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