艾揚格瑜伽會員課41課時

課程介紹

本系列課程根據(jù)B.K.S IYENGAR大師及其女兒GEETA S.IYERGAR共同編寫的教材《BASIC GUIDELINES FOR TEACHERS OF YOGA》中給予的練習(xí)序列演示。所有體式可參考教材《YOGA IN ACTION》，涵蓋TTC初級認證里所有體式。

在第一期和第二期，16節(jié)課的基礎(chǔ)上深入體式，配合呼吸，進入流動。前16節(jié)課程建立了大腿與髖的連接，大臂與肩關(guān)節(jié)的連接，學(xué)習(xí)讓四肢為軀干服務(wù)，后面的12節(jié)課，我們將學(xué)習(xí)軀干帶領(lǐng)四肢，呼吸帶領(lǐng)體式，最后還會有一節(jié)專門針對體式名稱的梵文課程，梳理體式發(fā)音，基本的字根意思。

艾揚格瑜伽系統(tǒng)中，練習(xí)的最大特點就是從根基開始，像搭建金字塔一樣，穩(wěn)穩(wěn)的從根去伸展。利用各種輔助工具幫助身體尋找到正確的感覺，通過循序漸進的練習(xí)，最終脫離輔具，達到身心的連接和平衡。