?喬老師開發《持久先生：延時訓練視頻課》的初衷，是希望能夠幫助到更多的人，重塑xing認知，真正認可和享受xing愛。

她匯總整理了上萬咨詢案例，花了3年時間專門打磨出私教課程《**久戰營》，又花了3個月時間，將其內容提煉成線上課程。

不同于那些只是簡單介紹技巧的課程，喬老師的課程講技巧、也講原理，講方法、也講實戰，力圖真正幫助學員實現蛻變。

文件目錄

01第一課：早she的本質原因和改善運動.mp4

第1課早xie的本質和改善早xie的運動
什么是早xie?
什么樣的自蔚是不科學不正確的？
防止射jing過早的4個建議
延時訓練準備：精力管理和運動鍛煉

02第二課：正確的擼管方式和脫敏練習手法.mp4

第2課正確的自蔚方式和脫敏練習手法
。陰經上敏感度的分布情況
。陰經脫敏方法：ok勢摩擦法
。陰經脫敏方法：蘑菇帽刺激法
。陰經脫敏方法：反手擼

03第三課：大腦性興奮等級感知和調控練習.mp4

第3課大腦ing興奮等級感知和調控練習
3個階段：快感期、射晶急迫期、射晶期
6個xing興奮等級細分
找準快感期進行延時訓練

04第四課：實戰延時技巧運用.mp4

第4課如何在實戰中運用延時技巧
技巧1:停止大幅度抽動
技巧2:切換抽插的頻率
技巧3:變換體位
技巧4:分散注意力
技巧5:八拍呼吸法
PC肌技巧：1秒收1秒放，往外推

05第五課：名器模擬實戰練習.mp4

第5課名器飛機杯模擬實戰練習
了解單純手u和實戰的區別
進行模擬練習之前的準備
怎樣用名器配合小 huang片做練習？

06第六課：夫妻雙休-性感集中練習.mp4

第6課夫妻雙休-xing感集中練習
跟伴侶一起配合練習，好處多多
練習（上）：你為伴侶愛撫身體
練習（下）：互換角色，讓伴侶為你愛撫

07第七課：實戰技巧總結.mp4