升值計：21天養成高效能易瘦體質行動營3期-百度云分享_趣資料視頻課程

本套課程來自升值計：21天養成高效能易瘦體質行動營3期。本套課程更新中，后續包更新至完結，文章底部附最新網課、影視劇電影資源：趣資料m.fun-affair.com。

一、課程內容

體重管理不是少吃多運動。1. 怎么用飲食養成易瘦體質？2. 怎么不運動還減脂？3. 怎么運動讓你的狀態越來越好？4. 怎么睡出好精力？

二、?理? 念

通過對體能訓練、膳食方案的調整，幫助你管理精力，在21天內養成易瘦體質，更好的進行精力管理，能夠在減重的同時，保持充沛的精力。

三、行動方式

主要通過線上微信群，互相交流、溝通，通過打卡的形式反饋訓練進度和感受。

四、適宜&禁忌人群

1、肥胖、易胖體質的人群適宜參加；2、有體能管理需求又沒有時間去健身房的人群適宜參加；3、上班族、久坐的人群適宜參加；4、飲食不規律、不健康的人群適宜參加；5、平時學習、工作效率低下或是覺得精力不夠用的人群適宜參加；6、懷孕、哺乳期女性不建議參加；7、血壓不能控制或控制不好、患有心臟病和腦中風的人群不宜參加；8、有糖尿病等代謝性疾病的人群不宜參加；9、有肝膽類疾病，嚴重肝腎功能不全的患者不宜參加；10、青春期兒童不適宜參加；11、60歲以上老人不適宜參加。

課程文件目錄：

——/C-744：升值計21天養成高效能易瘦體質行動營/

├──1第0講體重管理不是少吃多運動。.mp4 78.56M
├──1第1講怎么用飲食養成易瘦體質？.mp4 75.63M
├──1第2講怎么不運動還減脂？.mp4 143.99M
├──1第3講怎么運動讓你的狀態越來越好？.mp4 137.23M
└──1第4講怎么睡出好精力？.mp4 118.58M

升值計：21天養成高效能易瘦體質行動營3期-百度云分享_趣資料視頻課程