天才本質是，正確的方法，加上大量的練習

就方法而言，絕大多數人缺乏指導下的努力都屬于”天真的埋頭干”，而這和正確的方法相去甚遠。正確的方法通常具有四個特征

1.有定義明確的目標

比如背單詞，那就可以把目標定為，一天50個單詞，會讀會造句子，且讀音測試的錯誤不超過三個，而不是背半個小時。

目標定位越明確，注意力的感知精度就越高，精力就越集中。

2.極度專注
短時間投入100%的精力比百長時間投入70%的精力更有益，因為越專注，感知力越細微

3. 能獲得及時持續的反饋
為什么人們嗑瓜子容易上癮呢？那是因為磕完皮，就能馬上吃到，反饋很快。

因此，想辦法得到及時有效的指導和反饋是不斷精進的重要條件。而閉門造車式的練習，既容易出錯，又容易分心走神。

4.永遠在拉伸區練習

拉伸區處在舒適區邊緣最容易與現有知識進行關聯，難度剛剛好，努努力就能學會，最容易進入心流狀態

在拉伸區練習的一大特點是有關注點，并且關注點越多越細，注意力就越集中。

比如我背單詞的時候不是一遍一遍重復，而是所有單詞快速看幾遍后自我測試，對錯誤的單詞反復復習