工作時，注意力經常被打斷怎么辦？

我最近遇到一個問題，就是工作時，注意力經常被打斷。

比如，有些同事，用企業微信這種軟件，和我溝通一些問題的時候，經常是每隔幾分鐘，發一條過來。

結果就是，每次有信息過來，我在做的事情都會被打斷。

該怎么解決呢？

我就用“愛時間”這個APP，里面有一個倒計時功能。

設置一個20分鐘的倒計時提醒。在這25分鐘里面，不接受任何打擾，專注在一個事情上。

等到20分鐘過完了，休息一下，喝點水，處理一下郵件和工作信息。

10分鐘后，再開啟新一輪的20分鐘專注時間。

在這個過程中，可能會突然想起來有什么事情忘記了，那就記錄在一個最快捷的地方。比如手邊的筆記本，或者一個打開就能記錄的軟件。打幾個字，先放在那。

等到這一輪專注時間過去了，再處理。

要注意的是，用于臨時記錄的本子或者軟件，必須打開后立即可以記錄，要的就是速度。

我以前想起一件事，會在筆記軟件新建一條待辦事項，這個步驟有點繁瑣，會讓注意力離開正在做的事情比較久。

現在改成隨手可記的軟件，或者本子，注意力就能快速切換回來，減少時間的浪費了。

這幾天用這個方法，效果不錯，每天都能有5次以上的專注時間。

接下來繼續使用，優化這個方法，做到每天有更多的專注時間。

如果你也被注意力分散問題困擾，不妨試試這個方法。