直面心理壓力，別讓壓力毀掉你的人生

直面心理壓力，別讓壓力毀掉你的人生

如何理解壓力？
– 壓力是公平的。真正在做事的人，沒有人能夠置身事外。你目力所及的每一位老板和同事，壓力都很大。區(qū)別只是在于各人掩飾焦慮的能力不同而已。堅信這一點，不易起怨懣之心。

為什么會產(chǎn)生壓力？
– 壓力的本質根源是“無能”。因為沒有足夠的掌控力來影響事物的走向，所以會產(chǎn)生強烈的不安全感。緩解壓力的關鍵，不在于消滅壓力，而在于提升能力。

面對壓力我們應該怎么做：
?每天以全局視角回溯目標，自檢進展，有利于幫助自己提高掌控感。
?職場壓力和生活壓力無法互換消解。因此不要把壓力釋放錯了地方。壓力無法被替代，但注意力可以被轉移。到難以承受之際，走出辦公室，看看遠處風景或運動半小時，都可以回血。問題依然還在，但不妨緩口氣再來。
?在公司內發(fā)展有共同點的朋友。說出來是最有效的減壓之道，并非朋友可以安慰你，而是因為別人的視角重新看一遍問題，會簡單很多。

?先解決壓力源問題，去找給你制造了壓力的人聊聊，說出自己的困擾。永遠用最直接的方式面對壓力源，很多時候你會發(fā)現(xiàn)，有壓力可能是因為自己“想太多了”。拖延和迂回只會讓壓力變大。

?人體是一個“反脆弱”系統(tǒng)。能恢復過來，就是反脆弱，會變得更強大；恢復不過來，就廢了。對于高手來說高水平的休息和恢復，有戰(zhàn)略性地位。不妨多問問公司內看起來狀態(tài)不錯的老師們有什么減壓方法。

?對抗壓力的精神能量是一個可通過訓練增強的能力，而且省著使也存不下來，因此每天務必盡全力，不斷去摸一下上限，刺激能量值。比如每天要求自己優(yōu)先處理一個特別畏懼的事情。或者試著不斷提高工作飽和度。