02先導課-高貴優雅的秘密，其實你也可以.mp4

03第1課-芭蕾手位，纖細的手臂與優雅的手指.mp4

04第2節-優雅上身第一課，氣質源于你挺拔的后背與修長的脖子.mp4

05第3課-優雅上身第二課，有力的核心部位使你看起來精神煥發.mp4

06第4課-看《天鵝湖》時，我們應該看什么？.mp4

07第5課-蹲與立，一套動作讓你的小腿纖細修長.mp4

08第6課-芭蕾行進步，原來走路方式也能改變腿型.mp4

09第7課-單腿蹲，你當溫柔而有力量.mp4

10第8課-抬腿與踢腿，腿部肌肉線條的控制與爆發.mp4

11第9課-《紅色娘子軍》里面記錄著那一段歲月的“芳華”.mp4

12第10課-旋轉跳躍，請享受芭蕾給你輕盈的身體.mp4

13第11課-足尖鞋，芭蕾夢從這一雙鞋開始.mp4

14第12課-小舞蹈，教你跳人生第一支完整的芭蕾舞.mp4

15第13課-當你看懂了《茶花女》你就看懂了芭蕾舞.mp4

《零基礎學芭蕾：收獲完美體態與高貴氣質》視頻課程

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